Problemi di salute

Feed Rss


Vivere sano – Il tempo è ora

 E ‘quasi incredibile che così tante persone possano vivere una vita così malsana che è sicuramente da prendere anni da loro, e per causare anche loro di avere una scarsa qualità di vita per quegli anni che essi hanno.

Purtroppo, la stragrande maggioranza di coloro che vivono un malsano, esistenza obesi, sono destinati a continuare il loro percorso desolante. Lo so, perché anch’io sono stato una volta quasi 90 chili di sovrappeso, ed era anche un forte fumatore di circa 1,5 pacchetti al giorno. Finalmente, alla fine ha visto l’ovvio, e sono riuscito a prendere il controllo della mia salute e la mia vita.

Attribuisco molto di che tipo di stile di vita a quello che noi, come gli americani sono diventati abituare a – a, get-it-now, nessuna vita pazienza frenetica. Mangiamo cibo orribile, perché è semplice e veloce, credo per molti versi è comprensibile che la gente, non diversamente da acqua ed elettricità, prendono la via di minor resistenza. Se si può fare un sacco di soldi facendo un lavoro molto poco, e ci si può permettere di avere qualcuno a fare tutto per voi, molte persone avranno grasso e pigro.

Il fatto è che ci vuole molto poco per rompere quello stile di vita. Proprio dedicando 20-30 minuti al giorno per un buon regime di esercizio cardiovascolare, e prendendo in poche calorie di meno che il vostro corpo ha bisogno per mantenere il suo peso, sei su un corso sicuro per ottenere magra, sana e felice.

Tuttavia, questo atteggiamento non-pazienza si ferma la maggior parte delle persone nella loro tracce prima ancora di vedere un paio di libbre di perdita di peso. Vogliono perdere il peso, lo vogliono male, ma vogliono anche adesso. Semplicemente non succede così. Quella mentalità, però, è quello che tutti i “pillola magica” truffatori di perdita di peso nutrirsi. Sanno che la gente spenderà quasi ogni centesimo che hanno sul prossimo migliore perdita di peso truffa – e lo fanno.

Questo non è un campo per la prossima dieta moda, o un nuovo supplemento di salute calda, è solo per farvi sapere che si può prendere il controllo della tua vita, e non ci vuole un grande sforzo, basta un po ‘di dedizione e pazienza.

La maggior parte degli uomini richiedono circa 2.400 centinaio di calorie al giorno per mantenere il loro peso attuale, ed è di circa 1800 calorie per la maggior parte delle donne. Semplicemente tagliando fuori il cibo spazzatura, e fare scelte intelligenti su ciò che si mangia, e iniziare un piano di esercizio ragionevoli, è possibile ottenere il peso e la salute che si sa darebbe la felicità e la fiducia in se stessi che si sta ora manca.