Problemi di salute

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Vantaggi di pesi

 # 1: sarà meno inclini agli infortuni nella vita quotidiana.

Il miglior beneficio per sollevamento pesi è drasticamente ridotta la possibilità di ferirsi mentre si muove intorno nella vostra vita quotidiana. Sarete in grado di saltare da terra per inseguire il vostro bambino o piegare ripetutamente sul posto di lavoro senza preoccuparsi tanto di tirare un muscolo o di rompersi un osso.

Sollevamento pesi aumenta la salute, le dimensioni e la forza di ogni muscolo del corpo che a sua volta fornisce un supporto migliore alle articolazioni. Ciò significa che le persone che alzano pesi su base regolare hanno sano muscolo che è meno probabile che venga danneggiato e più in grado di prevenire lesioni ad altre parti del corpo.

# 2: Sarete in grado di muoversi molto meglio.

La tua vita quotidiana, sarà rafforzato dalla facilità di movimento. Quando un piccolo vuole giocare anatra oca anatra non dovrete lottare per scendere al piano di inseguirli. Quando si adolescente vuole uscire per correre o camminare sarete in grado di farlo senza urla e strepiti o preoccuparsi loro che avrete un attacco di cuore prima di riuscire a tornare a casa.

Movimenti quotidiani come ad esempio portando un cesto di biancheria per le scale diventano molto più facile quando i tuoi muscoli sono in forma e forte.

# 3: sarà più piccolo.

Se la perdita di peso è il vostro obiettivo, è importante rendersi conto che può effettivamente fare sollevamento pesi si guarda molto più piccolo ancora prima di raggiungere il tuo obiettivo di peso. Le persone con ben definiti, i muscoli forti tendono a guardare molto più sottili di quelli che hanno meno massa muscolare magra.

In realtà, si potrebbe prendere la gente che pesano 10-20 libra diversi e in molti casi quella che pesa di più sarà proprio il più piccolo, se non più piccola della persona più leggero. Questo è perché hanno più massa muscolare magra e meno grassi rispetto l’altra persona, anche se pesano un po ‘di più.

# 4: sarà più probabile che per mantenere la perdita di peso fuori a lungo termine.

Gli studi hanno dimostrato più volte che le persone che usano pesi come parte della loro routine perdita di peso sono più propensi a mantenere la loro perdita di peso fuori a lungo termine. Questo è un grande vantaggio per il sollevamento pesi da quando così tante persone recuperare tutto o la maggior parte del loro peso entro un anno di perderlo.

Sollevamento pesi aumenta la massa magra muscolare che a sua volta aumenta il metabolismo. Dal momento che il metabolismo prevede quante calorie si bruciano anche mentre si sono appena seduti o dormire, più velocemente va più facile è quello di mantenere il peso fuori. Se è possibile continuare il sollevamento pesi, dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di peso che si può mantenere il metabolismo più veloce ed avere una grande possibilità di mantenere il peso fuori.

# 5: Avrete meno rischi di sviluppare l’osteoporosi.

Infine, gli studi stanno dimostrando che il sollevamento pesi in grado di ridurre la probabilità di sviluppare osteoporosi. Questa è solo la ciliegina sulla torta per la maggior parte delle persone!