Problemi di salute

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Utilizzo di respirazione efficace come strumento per aiutarvi a guarire i problemi di respirazione alcuni

 La respirazione è uno strumento di guarigione meravigliosa, e questo vale più quando si è fatto naturale e corretto. Qui di seguito sono i miti comuni in materia di sana respirazione . Esercizi di respirazione profonda : questi sono ritenuti causare alla iperventilazione , e non un miglioramento della salute . Si tratta di un disturbo caratterizzato da vertigini, confusione, mal di testa e la luce in condizioni estreme , anche la nausea .

Otteniamo po ‘di ossigeno : non è questo il caso, come alcuni studi hanno dimostrato che in realtà la maggior parte delle persone ottenere più di ciò che è necessario al corpo per un efficace funzionamento . Le persone che soffrono di asma sono invitati a praticare la respirazione lenta e superficiale per controllare la saturazione di ossigeno nel proprio corpo che è stato dimostrato di essere il migliore di respirazione profonda .

Conta poi espirare : La maggior parte dei istruttori hanno consigliato ai loro clienti di contare fino a certo numero poi espirate , la ricerca dice che il vantaggio della respirazione sana è generalmente relax. Se questo è il caso, allora si sta chiedendo troppo per una persona per rilassarsi e al conteggio del tempo stesso .

Respirare con il proprio addome : questo è il fatto che il respiro dei bambini con il loro addome , ma perché non usare il nostro addome bene è semplice, ben abbiamo sviluppato negli adulti e la maggior parte delle nostre attività richiedono la respirazione dal diaframma più alto.

Respirazione naturale è la cosa migliore : La respirazione deve essere lenta e delicata respirazione profonda è dannoso. 10 respiri al minuto è il massimo e con la pratica si dovrebbe sparare per 6 respiri al minuto. Respirazione lenta è la chiave per numerosi benefici per la salute , clinicamente dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e alleviare lo stress e l’ansia

La tempistica è cruciale: la propria respirazione è molto importante in termini di tasso . Si dovrebbe imparare a espirare due volte la lunghezza di espirazione . Questo non è importante in tutto ciò che il corpo si regola il rilassamento è tutto ciò che è necessario.