Problemi di salute

Feed Rss


Uno sguardo al Bodybuilding Miti e verità

 1. Un bodybuilder professionista non prende steroidi

Questo mito è normalmente propagato da bodybuilder professionisti e la maggior parte dei body builder che si vedono in televisione dovuto usare pro-ormoni e steroidi per cercare il modo di fare. Se si sta seduti a casa sperando di apparire come i bodybuilders professionali in TV senza l’uso di pillole di aumento allora questo è un pio desiderio.

2. Per voi per fare progressi è necessario per formare un minimo di tre volte alla settimana

Questo non è affatto vero. Ci sono persone che sono state in grado di trasformare il corpo non elaborando una volta alla settimana. L’economia è oggi molto patetico e la gente ha tenere due lavori per mettere il cibo sul tavolo. Se siete una di queste persone, allora probabilmente non avere abbastanza tempo per andare in palestra. Potete farlo elaborando ogni parte del corpo separatamente, e formare ogni parte del corpo separatamente durante la settimana.

3. Avete bisogno di mangiare di massa al fine di aumentare la massa corporea

C’è un mito comune tra i costruttori del corpo che per crescere grandi hanno bisogno di mangiare pasti massicce. L’aspetto più importante quando si tratta di massa corporea maggiore non è la quantità di cibo che si mangia, ma la qualità del cibo che si mangia. Molte persone non sono in grado di aumentare la massa corporea lì, perché mangiando il tipo sbagliato di nutrizione. Se si vuole aumentare di massa corporea è necessario andare su una dieta che comprende un sacco di calorie. Ciò che molte persone non riescono a capire è che massa di massa corporea richiede un input di proteine, carboidrati e grassi nella dieta. Le proteine ??sono i mattoni dei muscoli e di conseguenza la vostra dieta dovrebbe includere abbondanza. Quando deve sottoporsi a un intenso allenamento in palestra si stanno danneggiando i tessuti muscolari nel processo. Quando i tessuti muscolari vengono distrutti hanno bisogno di essere riparati e questo è dove le proteine ??entrare proteine ??aiutano i muscoli a ripararsi.

4. Aerobica Intense sono le migliori quando si tratta di perdere il grasso in modo permanente

Quando si tratta di perdere grasso in modo permanente, la formazione di peso è di solito più efficace di aerobica. Questo potrebbe sorprendere molte persone, ma in realtà la formazione di peso può aiutare a perdere grasso corporeo, anche quando si è addormentato, ma l’aerobica non è possibile. Allenamento con i pesi vi aiuterà a perdere il grasso in modo permanente a causa dell’aumento nei muscoli magra. I muscoli sono tessuti attivi e come tale il corpo ha bisogno di molta energia per essere loro di sostegno. Questo comporterà quindi più calorie utilizzate per condurre ad una diminuzione del grasso corporeo.

5. Dieta a basso contenuto calorico è il modo più efficace per perdere grasso

Questo non è il caso a tutti quando si tratta di perdere grasso. Tali diete solo attivare il corpo per andare in modalità di fame. Il corpo quindi cercare di conservare energia bruciando i muscoli invece di grassi per produrre energia. Quindi i muscoli del corpo si esauriranno e il tuo grasso corporeo aumenta.