Un regime Salute semplice ed efficace per Go

 Attraverso anni di ricerca, il seguente è il regime di salute che passa. Seguire il regime e si sarebbe probabilmente vedere un buon turn-around nella tua condizione di salute in soli tre-sei mesi.

 1. Esercitare

La parola chiave qui è la moderazione. Con questo si intende tra i trenta a quarantacinque minuti di esercizio fisico e cinque volte a settimana.

Se sei già soddisfatto con il vostro fisico e vogliono solo mantenere, un buon 30 minuti di esercizio sarebbe sufficiente. Tuttavia, si dovrebbe ragionevolmente aspettarsi una bella sudata e cresciuto battiti cardiaci attraverso questo corso di farlo. Se si vuole fare un po ‘grasso, andare per 45 minuti ad un’ora invece.

L’esercizio fisico è essenziale in quanto aiuta a sintonizzare i muscoli e elasticità. Migliora la circolazione sanguigna, e in particolare il sistema linfatico per eliminare le tossine dal nostro corpo.

 2. Dieta sana

Una dieta sana dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura, tutti i colori dell’arcobaleno, e meno di carne, soprattutto rossa.

Troppa carne rossa colpisce l’equilibrio del pH all’interno del corpo, rendendola più acida. Il cambiamento di acidità è una delle cause generali che portano a malattie degenerative croniche quali malattie cardiache, cancro, osteoporosi e diabete.

Essere preoccupato per prodotti alimentari trasformati, in particolare quelli che contengono un sacco di grassi trans.

E ‘una buona idea per diffondere la vostra assunzione di cibo in piccole quantità, ma più frequentemente, attraverso il corso della giornata. L’acqua potabile è molto importante. Consigliamo almeno 8 bicchieri o circa 2 litri al giorno.

 3. Gestione dello stress

Lo stress è una delle cause principali di molte delle malattie croniche degenerative oggi. Aiuta sempre avere un atteggiamento positivo e una disposizione piacevole.

Il mantenimento di un equilibrio tra lavoro e piacere è importante. Ognuno ha i propri modi di gestione dello stress, se è per via della meditazione, respirazione profonda, ascoltare musica, leggere, o semplicemente con un lungo bagno di bolle. Anche l’esercizio fisico può aiutare anche.

Ultimo ma non meno importante, la qualità del sonno è importante. Essa dà al corpo il tempo di riposare, ri-generare, e ri-energizzare.

La gestione dello stress può andare oltre a significare creare il proprio ambiente privo di stress – uno che è privo di tossine e di altre forme di inquinamento.

 4. Supplemento di alta qualità nutrizionale

Integratore alimentare ora gioca un ruolo innegabile nel nostro regime per la salute. In pratica, questa è l’unica soluzione di fronte alla continua diminuzione del valore nutrizionale nelle nostre scelte alimentari. Questo impoverimento ha ostacolato il normale funzionamento delle cellule del corpo, scatenando una catena di degrado all’interno del corpo tipico delle malattie cronico degenerative.

Nel difendere la salute cellulare, non ci sono solo dire alla gente di assumere integratori, ma di alta qualità supplementi. Dobbiamo capire che non tutti gli integratori sono gli stessi. La maggior parte dei prodotti sul mercato, purtroppo, sono molto efficaci sotto degli standard / criteri di riferimento.

E ‘solo quelli veramente di alta qualità che ti danno la home run.

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