Problemi di salute

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Un metabolismo sano è la chiave per una buona salute

 Esistono diversi tipi di metabolismo, metabolismo basale, che è la spesa calorico di un essere umano a riposo, rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere la vita ad una temperatura corporea normale.

Ci sono molte cose che possono influenzare il metabolismo di una persona sia in un modo positivo e negativo. L’esercizio fisico, cibo, sonno e della temperatura ambientale hanno tutti un ‘dire’ nel modo in cui il metabolismo di una persona funziona.

Molte persone non si rendono conto che semplicemente bevendo un bicchiere di latte dopo un allenamento consentirà di ricostituire gli elettroliti persi e aiutare nella riparazione del tessuto danneggiato e strappi muscolari, oltre ad aiutare aumentare un metabolismo individui in modo che possano aumentare la massa muscolare magra dal loro allenamento anziché solo bruciare i grassi.

Un altro trucco allenamento per aiutare il metabolismo a bruciare i grassi come un bambino è quello di prendere un set di manubri e ‘pompare po’ di ferro ‘. Forza di formazione – sollevamento pesi può aiutare a ripristinare la capacità del muscolo di nuovo allo stesso livello è stato quando eri nei tuoi 20 anni, che è la chiave per un più veloce metabolismo. I ricercatori sospettano che il flusso di sangue ai muscoli lenti con l’avanzare dell’età, in modo da muscoli ricevono meno sostanze nutritive necessarie per riparare e ricostruire se stessi.

In una società giapponese di recente Nutrizione e Scienze degli Alimenti, 175 uomini e donne giapponesi sono stati studiati e si è riscontrato che coloro che consumavano una bevanda contenente uno o due cucchiai di aceto di sidro di mele al giorno per 12 settimane ha avuto un peso corporeo significativamente più basso, grasso viscerale , peso e circonferenza BMI rispetto al gruppo di controllo che non beveva utilizzare la sostanza acida nelle loro bevande. Acido acetico Il credito ricercatori l’aceto, che potrebbe accendere i geni che pompa fuori proteine ??e grassi ripartizione.

Secondo la ricerca scientifica, ci sono due ‘campi’ di pensiero su come il metabolismo di una persona influisce sulla loro massa corporea o cose come l’aumento di peso o perdita di peso. Uno è la dimensione delle celle e l’altro ritiene che ha a che fare con la geometria e le dimensioni della rete di alimentazione come fisiologica del sistema cardiovascolare.

Il ‘camp dimensione della cella’ suggerisce che le cellule di piccole dimensioni sono più energici e impegnativo perché hanno un rapporto maggiore di superficie al volume di grandi cellule che consentono loro di scambiare una quantità sproporzionatamente maggiore di gas e sostanze nutritive. Uno studente progetto di ricerca condotto da Praga che ha coinvolto misurare i globuli rossi di gechi grandi e piccoli gechi, gli studenti hanno trovato che le lucertole più grandi avevano più grandi globuli rossi rispetto alle loro controparti e questo ha dato loro un metabolismo più lento rispetto ai loro colleghi più piccoli che aveva più piccoli globuli rossi e più veloci metabolismi. Cosa significa questo per la gente? In parole semplici, gli individui più piccoli sembrano a bruciare più grassi più velocemente in quanto essi possiedono un metabolismo più elevato, più veloce di loro più grandi, equivalenti più spessa.

Il sonno è un elemento non negoziabile che molte persone sentono di poter saltare o addirittura ‘catch up’ durante il fine settimana, ma questo non è il caso. Il sonno aiuta il corpo a riparare, ringiovanire e prepararsi per un altro giorno.