Problemi di salute

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Ultimate Fitness Vol 4

 Alcuni ostacoli di fitness al giorno che abbiamo nella nostra vita sono i seguenti:

1. Non abbastanza tempo

2. Palestra appartenenza costoso

3. Gli allenamenti sono troppo lunghi

4. Obblighi familiari

5. Troppo stanchi

6. Troppo lontano per viaggiare per arrivare in palestra

7. Nessun partner di allenamento

Sto per darvi alcuni metodi alternativi per aiutare voi in ogni conquista degli ostacoli di fitness di cui sopra. Here we go!

1. Svegliatevi 30 minuti a un’ora prima ogni giorno e iniziare il vostro allenamento di routine prima che il resto della vostra famiglia si pone. Quando si è l’unico nella tua famiglia, è possibile ottenere un sacco compiuto senza distrazioni. Fare esercizi a corpo libero o sollevare pesi, se si dispone di una palestra di casa.

2. Chi ha bisogno di recarsi in palestra? Progressivamente costruire la vostra palestra in cantina o stanza degli ospiti. Nel corso del tempo è possibile aggiungere manubri, kettlebell, i sacchi di sabbia, palle mediche, cavi fitness, pull-up bar, e una corda per saltare. E ‘ancora meglio se si dispone di un cortile per fare il vostro allenamento. Le opzioni sono infinite.

3. Efficace allenamento può essere realizzato in 15:00. Si può anche provare un metodo di allenamento definito “chunking”. Chunking è quando si rompe il tuo allenamento di routine in tempi brevi pezzi per tutto il giorno. Ad esempio, la mattina do 05:00 di flessioni varie, pomeriggio 05:00 di fare squat vari, e la sera, fare 05:00 di sprint collina o funi salto.

4. Vedere il numero 1 risposta per aiutarvi a superare questo ostacolo!

5. Se siete troppo stanchi, provare il seguente: get 6-8 ore di sonno ogni notte, rimuovere “cibo spazzatura” dalla vostra dieta, mangiare più frutta e verdura, prendere 1-2 breve (15:00) sonnellini durante la giornata, e bere più acqua, invece di soda.

6. Vedi risposta al numero 2 di aiutarvi a superare questo ostacolo!

7. Se è necessario disporre di un partner di allenamento per ottenere il vostro allenamento in, prendete il vostro coniuge, compagno, collega, o acquistare una serie di video. I video sono utili perché si ha un diritto di istruttore di fitness sul tuo televisore!

Come potete vedere, riuscirete a superare i vostri autoimposte ostacoli per la salute e fitness.

Alzati, muoviti, e iniziare a migliorare la vostra salute!