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Tu non rimuoverà Belly Fat If You Believe Questi miti Exercise

 Ci sono così tante informazioni su diete ed esercizio fisico a disposizione, può essere molto confusa. Diamo un’occhiata ad alcuni dei miti più comuni circa l’esercizio, perdita di peso, e come rimuovere il grasso ventre.

Mito 1 – E ‘meglio esercitare la mattina.

Questo risulta essere falsa. Ci sono minori, i vantaggi insignificanti di fare attività fisica nelle prime ore del giorno. E ‘più importante di esercitare regolarmente e intensamente. Se non sei persona di mattina, e dargli un tiepido impegno, è molto meglio farlo nel corso della giornata. Meglio di esercitare 5 sere a settimana, di 2 mattine. Una delle cose migliori di esercitare la mattina, è di natura psicologica. Sai che è fatto e si può sentire bene tutto il giorno.

Mito 2 – Camminare su un tapis roulant vi aiuterà a rimuovere il grasso ventre.

Ciò risulta anche essere falsa. Utilizzando una, attrezzature tapis roulant di esercizio, come una bicicletta stazionaria, o di una macchina ellittica è meglio di niente, questo tipo di “ritmo sostenuto” lavoro cardio non può essere tutto ciò che è incrinato fino a essere. Soprattutto quando fatto, mentre si guarda la TV o la lettura. Se è possibile impegnarsi in altre attività, non si lavora abbastanza duro per ottenere i risultati desiderati.

La ricerca recente suggerisce che la variabilità fisico è uno degli aspetti più importanti da considerare nella tua formazione. Questo significa brevi sequenze di sforzo seguiti da brevi periodi di ripresa chiamato “interval training”. Alcuni dei vantaggi potenziali di questo tipo breve scoppio di esercizi rispetto all’esercizio stato stazionario comprendono il miglioramento della salute cardiovascolare e ridurre l’usura articolare e rottura.

Sarà sicuramente ottenere più risultati spendendo meno tempo se si include l’allenamento della forza, soprattutto se si vuole bruciare il grasso ventre.

Mito 3 – Potrai fare lunghe sessioni di cardio per perdere peso, perché si bruciano molte calorie.

Anche in questo caso, non vero. Si bruciano calorie, naturalmente. Ma uno dei benefici aggiunti di allenamento della forza è quello di costruire più muscoli. E muscolare brucia più calorie 24/7, anche durante il sonno. Quindi, in realtà l’allenamento della forza e non cardio brucia più calorie.

Mito 4 – L’allenamento allo stomaco giusto vi darà sei pack abs.

Ancora una volta, questo è falso. Abbiamo tutti i muscoli addominali, ma possono giacciono sepolti sotto strati di grasso. Mentre si possano confermare o tonificare i abs, se sono nascoste sotto strati di grasso, non apparirà come i sei pack abs che desiderate.

Non è possibile individuare ridurre il grasso di distanza. Non è possibile rimuovere facendo scricchiolii, sit up, o di usare macchinari allenamento bdominal. La risposta è quello di eliminare il grasso della pancia è quello di combinare un piano di dieta sana, con un programma di benessere totale del corpo che comprende l’allenamento della forza. In questo modo aumenterà il vostro metabolismo e bruciare grasso livelli ormonali. Il programma giusto dieta ed esercizio fisico combinato otterrà risultati molto meglio che fare solo uno o l’altro.

Spero che abbiamo chiarito alcune idee sbagliate comuni circa l’esercizio e come può essere utilizzato per ridurre il grasso rapidamente o, se fatto in modo errato, in realtà aiutano a grasso. Troppi rifiuti alle persone il tempo camminando sul tapis roulant e fare sit up e non ottenere i risultati desiderati. Ora sapete meglio. Ora si capisce che le chiavi per perdere peso ed eliminare pancia grassi sono interval training, allenamento della forza, e trovare un piano di dieta sana si può attaccare con.