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Tratti ti aiuta a crescere Taller – Esercizi di Make You aumentare la tua altezza anche dopo la pubertà

 Mentre l’altezza fisica è in gran parte determinato dai propri genetica, vi è un modo per ingannare il vostro corpo in modo che sarebbe fare molto di più fare affidamento solo sulle vostre genetica. È possibile tentare di aggiungere di più per la tua altezza facendo tratti che ti aiutano a crescere più alto. Questi tratti sono altamente consigliati dai fisioterapisti e allenatori perché sono totalmente naturali e sani.

Sono facili da eseguire, senza bisogno di fronzoli e attrezzature di formazione emozioni e costoso. Dal momento che il vostro obiettivo è solo praticamente di allungare ogni centimetro del tuo corpo, è sufficiente un pavimento di sdraiarsi sul pull-up e qualche bar dove si possono appendere per alcuni secondi. Non c’è nemmeno bisogno di andare in palestra e trascorrere ore battere il tapis roulant. Una volta fatto in una base costante, vedrete i risultati in solo una questione di settimane.

Il programma descritto in questo articolo comporta fondamentalmente distendendo le braccia e le gambe, così come la spina dorsale. Queste tre parti del corpo sono essenziali per allungare la struttura complessiva. Ma ricordatevi di mettere nella mischia la giusta dieta in modo che il vostro corpo funziona internamente le sue meraviglie. Questi tratti che ti aiutano a crescere più alto sono progettati per adolescenti e giovani adulti.

1. Curvatura della colonna vertebrale. Questo esercizio coinvolge sdraiato sul pavimento a pancia in giù e con i palmi delle mani appoggiati sul pavimento, a poco a poco inarcare la schiena il più lontano dal terreno il più possibile. Alza il mento e tenerla ferma per un massimo di venti secondi. Rilassarsi dopo ogni ceppo e ripetere il processo. Questo renderebbe la schiena innescato per la crescita, in modo da danneggiare la vostra crescita verticale.

2. Bowl esercizio. Si tratta semplicemente sdraiati sul pavimento sul vostro stomaco e alzando le gambe e le braccia il più lontano dal terreno come si può. Prova a tenere per un massimo di dieci secondi. Si può andare più che a seconda di quanto tempo si può tenerla. Ripetere questa operazione più volte. Lo scopo di questo è quello di stimolare gli ormoni della crescita tra le tue braccia e le gambe in modo che possano anche essere un catalizzatore per la crescita in altezza.

3. Curva Extreme. Questo esercizio richiede di piegarsi in avanti per quanto possibile, con l’obiettivo di toccare le dita dei piedi. Questo può essere molto difficile, ma non c’è bisogno di toccare le dita dei piedi, se non si riesce a raggiungere. Basta cercare di piegare e vedere quanto lontano si può andare. Assicuratevi, però, che non piegare le ginocchia nel processo perché sconfigge lo scopo.

4. Hang per la vita. Cercare una barra orizzontale in cui è possibile sospendere il vostro peso. Essa deve essere sufficientemente alta da terra in modo che i piedi non toccano terra. Si può provare su un ramo di un albero o su un tiro reale up bar.