Top 5 strategie per eliminare Burping

 Conoscete qualcuno che rutta in maniera regolare? Davvero? Se è così, io scommetto che piacerebbe sapere come mettere fine alla eruttazione, non è vero? In realtà, non è così difficile da fare, finché si è a conoscenza della causa principale e come controllarlo.

Qui ci sono le prime cinque strategie per eliminare eruttazione che è possibile passare al fastidioso co-lavoratore che rutta tutto il tempo, o utilizzare per uso personale.

1. Pay Attention To Air

Lo sapevate che si può ingoiare fino a cinque once d’aria ogni volta che si ingoiare? Coloro che sono ansiosi o nervosi in genere tendono a inghiottire spesso, aumentando la quantità di aria nello stomaco. L’aria nello stomaco è la causa di eruttazione, ci sono misure che potete prendere per ridurre la quantità di aria si sta deglutizione.

In primo luogo – prendere atto di quanto spesso si inghiottire. Se siete consapevoli di questo, è probabile che ingoiare di meno. In cima a questa, altre misure per ridurre l’aria nello stomaco comprendono:

Evitare bevande gassate

Mangiare lentamente e masticare il cibo completamente

Mangiare con la bocca chiusa

Evitare di Chewing Gum

Bere con una cannuccia e non per lattine o bottiglie

Evitare cibi e bevande ad alto contenuto d’aria in essi, come i gelati, frittate, panna montata, birra e soufflé.

2. Piccoli pasti

Si trova solo alla ragione più si mangia, l’aria più sei deglutizione. Provate a mangiare 5 o 6 piccoli pasti al giorno invece di tre pasti più grandi.

3. When All Else Fails ….

Se sei un mangiatore d’aria cronica, vuoi rutto fino a quando le mucche tornano a casa. La buona notizia è che anche belchers croniche può essere aiutato. Non abbiate paura di incontrare un consulente o di uno psicologo per gli esercizi di rilassamento per aiutarvi con la vostra aria nervosa / eccessiva deglutizione abitudine.

4. Dump I Treats gassosi

Scoprirete che quando si mangia tratta, normalmente li mangiano più veloce di cibi normali, il che significa più aria entra nel vostro sistema. Anche con il cibo come la bistecca, se non si sta attenti a tagliare in piccoli pezzi a sufficienza, ti verrà l’ingestione di aria molto più che si desidera.

5. Antiacidi

Un certo numero di esperti digestivi suggerisce di usare una Over the antiacido contatore che contiene simeticone, come il Di-Gel o Mylanta. Il simeticone aiuta a rompere grosse bolle d’aria in quelle più piccole all’interno dello stomaco che contribuirà a diminuire eruttazione.

Se hai – o conosci qualcuno che ha ottenuto – un problema eruttazione, questi suggerimenti cinque dovrebbe arrivare (o loro) sulla buona strada per eliminare questo più imbarazzante di situazioni.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *