Problemi di salute

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Top 5 risoluzioni sani che è possibile effettuare Now

 Capodanno è venuto e andato e le probabilità sono che alcune di quelle risoluzioni che avete fatto sono andate fuori dalla finestra. Ma non è troppo tardi per fare alcuni nuovi perché questi propositi sono buoni in qualsiasi momento.

1. Avere un pisolino ogni giorno e un buon tempo è nel mezzo del pomeriggio. Ottenere abbastanza sonno ha un sacco di vantaggi brughiera tra cui un minor rischio di obesità, malattie e persino la morte precoce. L’utente non può ottenere abbastanza sonno di notte, ma è possibile integrare facendo un pisolino al posto del tuo pausa caffè al solito. Sonnecchiando in realtà la memoria migliora, ricostituisce l’energia e aumenta la produttività.

2. Allunga due volte al giorno. Lo stretching è un ottimo modo per sbarazzarsi di tensione e migliorare la circolazione, aumentando il flusso di sangue ai muscoli. Aumenta anche l’equilibrio e la flessibilità e raddrizza anche la vostra postura. Lo stretching non deve tagliare seriamente la vostra giornata, ma dovrebbe essere fatto in modi specifici in modo schiena, collo e spalle sono tutto ha funzionato.

3. Prendete la bicicletta. E ‘un ottimo modo per esercitare, bruciare calorie e ottenere aria fresca al tempo stesso. Ciclismo ottiene il vostro cuore che batte ed i muscoli a lavorare per un facile allenamento sul corpo. Ora, se si sono impantanati in inverno, in cui si vive, di investire in una cyclette. È possibile recuperare il ritardo su uno show televisivo o qualche lettura per rendere il vostro viaggio più piacevole. Poi, non appena il tempo lo permette sarete ancora più pronti a salire sulla bicicletta e godersi la vita all’aria aperta.

4. Resta in contatto con gli amici. E ‘facile non farlo soprattutto quando la giornata è una corsa enorme, ma i benefici per la salute dovrebbe fare tanto una parte della tua vita a cercare di mangiare cibi sani. Essere parte di una rete sociale forte è stato effettivamente collegato a un cuore sano, un sistema immunitario più forte, e anche una vita più lunga.

5. Uscire dalla tua routine e provare qualcosa di nuovo o almeno di fare qualcosa di diverso. Se la patata allenatore si sta iniziando a germogliare le radici, sai che hai bisogno di cambiare la vostra routine. Vi sentirete meglio mentalmente e fisicamente, una volta per iniziare. Impegnarsi per un cambiamento per ventuno giorni e vi hanno trasformato in un’abitudine e tutti sappiamo quanto sia difficile rompere l’abitudine.

Così dimenticare quelle risoluzioni Notizie Anni che sono caduti per strada e saltare a bordo con uno o due di questi nuovi. Queste sono le risoluzioni si possono tenere!