Problemi di salute

Feed Rss


Top 3 Tre punte per una migliore salute

 A tutti piace essere più sani e in forma , vibrante di energia positiva e gioia di vivere . Ma è così facile lasciare scivolare e ottenere in alcune cattive abitudini . In questo articolo , troverete 3 semplici abitudini positive che avranno enormi benefici per la salute a lungo termine .

 mangiare meglio

Fare semplici piccole cose per migliorare la vostra dieta . Se si beve troppo soda , bere meno soda e acqua in modo più semplice . Se si mangia troppo fast food , mangiare meno fast food e più frutta fresca e verdura . Ricorda che la madre dice ” una mela al giorno toglie il medico di torno ” ? Si può iniziare a mangiare una mela al giorno prima di un pasto , poi aumentare di due mele , e iniziare a lavorare sulla vostra alimentazione .

 Esercizio di più

Esercizio ha molti benefici , ma raramente fanno molte persone attenersi a qualsiasi programma di esercizio . Inizia con l’esercizio minimo che si può fare tutti i giorni , e bastone ad esso per 30 giorni . Camminare 5 minuti ogni giorno . Effettuare una pushup ogni giorno .

Sembrerà una battuta in un primo momento , ma è molto meglio di sopraffare voi stessi partendo troppo duro , e fallire e chiudere . Presto troverete il vostro livello di comfort di esercizio fisico se si inizia prima in piccolo .

 Sentire sensazioni più positive

Di tutti questi suggerimenti , sensazione di sentimenti più positivi , come la gioia , la pace , la felicità , la gratitudine è la più importante . Dopo tutto , i nostri sentimenti è tutto ciò che il nostro obiettivo per la vita . Eppure lo facciamo così poco per aumentare direttamente le sensazioni positive che proviamo ogni giorno .

Fate qualunque cosa semplice è possibile ogni giorno a sentire i sentimenti più positivi . Guarda un video divertente e ridere . Fare qualcun altro ridere , o almeno sorridere . Conta le tue benedizioni . Cercare il lato buono di ogni cosa , compresi i vostri problemi . Fare qualche lavoro di volontariato per qualcuno che è les fortunato di te . Fare qualcosa di stupido solo per divertimento . Ballare come nessuno sta guardando .

Una volta fatta l’abitudine di fare queste cose regolarmente , si otterrà molto di più sano in poco tempo .