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Top 10 Hangover Tips

 Ecco i primi 10 consigli postumi di una sbornia che potrebbe sicuramente ti aiuteranno nella tua prossima notte fuori. I primi 5 punte sono abbastanza comuni, il secondo 5 punte entrare in nutrienti specifici che sono noti per aiutare i postumi di una sbornia.

Eccoli …

1. Bere un sacco di waterThe efficace Stato di pollice è quello di bere un bicchiere d’acqua con ogni drink o birra. Questo potrebbe essere difficile, e vi farò fare pipì molto. Almeno, a bere un paio di bicchieri d’acqua prima di andare a letto può aiutare con l’effetto di disidratazione di alcool.

2. Stare lontano da alcoholsStick di miscelazione per un tipo di alcool quando si hanno le bevande. Sia che si tratti solo di birra, solo vino o solo whisky, il secondo si mescolano gli alcoli si possono avere alcuni problemi. Ognuno ha l’amico che beveva un po ‘di notte tutto bit e uno era malato come un cane (o forse che era).

3. Riduci dolce overdose drinksAn di zucchero con una buona quantità di alcol è un’altra ricetta per il disastro. Il picco di zucchero può avere l’effetto di bere una Red Bull o due, e poi avere un incidente di energia, ma può essere due volte peggiore con l’alcol nel vostro sistema. La prossima volta, minimizzare la quantità tali bevande dolci come la Coca-Cola e duri liquori, grappe, margaritas imitazione aromatizzati e daiquiri.

4. Controlla il tuo drinkingGoing con e divertirsi con gli amici non significa che dovete chug un barilotto di birra o scolarsi una bottiglia di vino. Non è la scienza a razzo per conoscere questo suggerimento, ma è un buon promemoria. E ti ringrazio la mattina successiva!

5. Mangiare un pasto sano prima di andare outEating un buon pasto prima di uscire fa un mondo di differenza. Non si ottiene come ubriacarsi a stomaco pieno, il tuo corpo avrà l’energia per mantenere up-con le atmosfere sociali e avrete un po ‘la nutrizione per alleviare gli effetti dell’alcol.

La seconda cinque TipsAnd ora per il secondo semestre. L’alcol è noto per esaurire i nutrienti dal vostro corpo, che si presume essere una delle ragioni principali per ottenere postumi di una sbornia. Con la semplice sostituzione di tali sostanze nutritive e l’aggiunta di elementi nutritivi noti per essere buono per postumi di una sbornia, si hanno le migliori possibilità di svegliarsi sentirsi bene il giorno successivo.

Consente solo dire che se si utilizzano questi prossimi 5 punte, si hanno le migliori possibilità di svegliarsi, non con postumi di una sbornia. E ‘meglio utilizzare queste sostanze nutritive a destra prima o durante bere, piuttosto che il giorno dopo hai già la sbornia.

Per continuare l’elenco, qui ci sono 5 elementi nutritivi noti per essere buono per postumi di una sbornia.

6. Prickly PearThis cactus trovano principalmente in Arizona delle regioni degli Stati Uniti, è in continuo aumento popolare a causa degli studi postumi di una sbornia che escono da luoghi come Tulane University Sciences Center di New Orleans. Non è una sorpresa, gli Aztechi iniziato a coltivare la pianta in Messico nel XVI secolo per i suoi scopi medicinali.

Bastyr Center for Natural Health (una clinica di insegnamento per Bastyr University) scrive pera circa spinoso per i postumi di una sbornia. “Un fico d’India di frutta (Opuntia ficus indica) estratto può ridurre i sintomi postumi di una sbornia di alcol, secondo l’Archives of Internal Medicine (2004; 164:1334-40).”

7. Latte ThistleWith forti proprietà antiossidanti e proteggono il fegato-abilità, cardo mariano è stato usato su postumi di una sbornia per un tempo molto lungo.

Becky Pugh, da Telegragh, afferma dopo aver provato diversi rimedi postumi di una sbornia, “Questo è di gran lunga il miglior rimedio ho provato. Ha eliminato nausea e limitate che la stanchezza debilitante.”

8. Vitamina CBeing un importante antiossidante, la vitamina C ha dimostrato di ridurre gli effetti tossici dell’alcol nel fegato, insieme con accelerare il metabolismo dell’alcool dal fegato. È anche essenziale per re-idratazione del corpo.

Anne Marie Helmenstine, Ph.D dai commenti su About.com Vitamina C – “detossinante alcol e dei suoi metaboliti lascia i radicali liberi fluttuano nel corpo Vitamina C è un ottimo antiossidante, in modo da avere abbastanza disponibile vi aiuterà a minimizzare i danni ai tessuti e disagio sbornia. . alcol deprime il sistema immunitario, in modo da prendere in considerazione la vitamina C per aiutare a scongiurare il raffreddore o l’influenza dopo aver bevuto “.

9. BIt vitamina è teorizzato che la deplezione di vitamina B provoca una sbornia. In entrambi i casi, la vitamina B1 calma il sistema nervoso e instabile aiuta il vostro corpo stanco abbattere l’alcol ancora in agguato.

Leggi cosa dice Wikipedia Vitamina B1 – Vitamina B1 (tiamina): ci sono affermazioni che, oltre a contribuire a prevenire la sindrome di Wernicke-Korsakoff, integratori tiamina può migliorare notevolmente l’attività di alfa-chetoglutarato deidrogenasi e quindi evitare un accumulo di glutammato e GABA quindi nel cervelletto del cervello (riducendo alcuni sintomi di postumi di una sbornia).

Vitamina B3 (Niacina) aiuta la funzione digerente e promuove un appetito normale. Niacina gioca un ruolo importante nella rimozione di sostanze chimiche tossiche e nocive dal corpo ed è anche efficace nel migliorare la circolazione. E Vitamina B5 aiuta con affaticamento, debolezza e, eventualmente, mal di testa.

10. TaurineThis popolare aminoacido naturale proveniente dalla mania energy drink lavora in sinergia con le vitamine B e C per contribuire ad aumentare il metabolismo del fegato, accelerando il processo di disintossicazione. Inoltre fornisce energia, ma senza la sensazione di nervosismo come la caffeina.

“I ricercatori della University of London School of Pharmacy di dire taurina può invertire il danno epatico causato da alcolismo o anche bere una notte di pesante”. – BBC News