Problemi di salute

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Tecniche di rilassamento – semplice ma efficace!

 Attacchi di ansia o attacchi di panico dovrebbero essere presi come segnali di avvertimento che sei emotivo e stabilità fisica è a rischio. Se siete alla ricerca di alcune tecniche di rilassamento, questo articolo ha qualche idea di greggio si può provare. Buon divertimento!

 Bagno caldo

Come si fa a pensare di condurre una vita felice con una mente tossico? E una mente fresca non può vivere in un corpo intossicato. Quindi, ecco la via più facile … basta lavare via lo stress con un bel bagno caldo. Questo diventa migliore quando hai aggiunto una tazza di sale Epsom, più una tazza di bicarbonato di sodio fresco aggiunto l’acqua calda si bagno con. Questo ti trarre almeno alcune delle tossine dal tuo corpo attraverso la pelle. In effetti, Epsom sale o bicarbonato di cottura in grado di assorbire o di sgombrare il campo da alcune delle energie negative che avrebbero potuto danneggiare il corpo e la mente per troppo tempo. Ed è meglio prendere un pisolino dopo il bagno piccolo. Nella vasca da bagno, da soli ammollo per 20 a 30 minuti tenendo entrambi gli occhi chiusi. E mettere a fuoco da vicino il tuo respiro nel frattempo.

 RESPIRARE

Se qualcuno sta soffrendo orribilmente da un attacco di panico, s / he stenta a prendere un respiro profondo, è necessario prendere un po ‘particolare attenzione per il relax. Per illustrare, devi essere focalizzata sul respiro, anche quando sei veramente depresso e stressato. Il segreto di relax rimane in respiro profondamente attraverso il naso. Ma al tempo stesso, si dovrebbe concentrare sul riempimento lobi inferiori dei polmoni vostri. Poi soffia fuori l’aria attraverso la bocca. E poi forzare il respiro fuori fino i polmoni sono letteralmente VUOTO. Tra le tecniche di rilassamento in tempi moderni, respirando l’esercizio fisico è molto importante.

 Prova EFT

Questa è l’illustrazione per l’Emotional Freedom Technique. Questa tecnica è terribilmente semplice e molto efficace. Questa tecnica prevede una serie di rubinetti lungo i meridiani energetici del modo attraverso il vostro viso e corpo. In realtà, dovete cambiare il vostro punto di vista verso la vostra ansia. E ‘bene per visualizzare l’intero problema di ansia come energia intrappolata che hanno un posto dove andare. Fortunatamente, EFT può aiutare a fare solo che, rompendo questa energia forte e che ti permette di rilasciarlo. Una buona idea sarebbe di solo Google frasi come “Emotional Freedom Technique” per l’individuazione e il download di manuali gratuiti su EFT.

 Prendi un capriccio bona fide temperamento

Questo funziona meglio quando sei tutto solo. Basta buttarsi sul letto e calci l’aria con le gambe. Allora sii te stesso, e flail intorno a muoversi, jiggle o pugni il cuscino. E può funzionare anche se solo urlare nel cuscino il volume alto. Questo accade di essere tra le tecniche di rilassamento più adatte per curare lo stress. Yah! Questo sembra vero folle, ma questo tipo di lavoro tecniche di rilassamento!