Problemi di salute

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Tecniche di respirazione efficaci

 Il rilassamento è la chiave per una buona respirazione e così è emozione, il più positivo l’emozione migliore è la respirazione . Ansia , paura , stress e la tensione tutta la respirazione velocizzare e rendere meno profondo , piacere, appagamento emotivo e fisico e benessere approfondire e rafforzare la vostra respirazione. Sia la medicina convenzionale e complementare capisce l’importanza di una buona respirazione .

Ma in alcuni antichi sistemi è la pietra angolare della salute, santoni indiani o pratica yogi panorama o un respiro profondo, per calmare la mente e lo spirito . Nella medicina tradizionale cinese , l’armonia viene quando la tua energia vitale interiore è tutt’uno con l’energia vitale in aria intorno a voi. Respirazione superficiale è quando si inala una quantità insufficiente di aria , in gran parte perché non hai abbastanza aria esalata , è comune e può avere effetti nocivi sul corpo .

La chiave per evitare una respirazione superficiale è quello di concentrarsi sulla respirazione fuori. Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca , sospirando mentre lo fate . Ogni volta che ti siedi , espirate lunga e lenta . Obiettivo per un conteggio di cinque su ogni respiro . Quando si cammina , conto di due per ogni respiro e in due su ogni espirazione . Aumentare gradualmente il conteggio su ogni respiro a cinque.

Il medico può tenere a bada i sintomi , ma se si smette di prendere farmaci, possano ritornare , spesso peggiore di prima. Inoltre molti di questi disturbi possono avere un origine psicologica , causato da difficoltà sul lavoro o in casa, condizioni abitative disagiate e così via , e traggono grandi vantaggi da un approccio olistico . Il corretto funzionamento dei polmoni è, naturalmente , una parte vitale del meccanismo di sopravvivenza del corpo. Quando i tubi che portano aria ai polmoni si infiammano un attacco d’asma si verifica .