Problemi di salute

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taglio Calorie

 Se si vuole perdere peso in modo permanente non andare su una dieta a restrizione calorica , l’obesità è un’epidemia mondiale di quasi 250 milioni di persone in tutto il mondo sono obesi , ciò equivale al 7% della popolazione adulta , in America il 60% della popolazione è in sovrappeso .

Quasi tutti coloro che sono più di peso ha provato una dieta di qualche tipo , che di solito porta al taglio delle calorie , ci sono migliaia di libri dieta tutti sostengono di avere il modo migliore per perdere peso . Se avete perso peso su una di queste diete sua più che probabile che hai perso massa muscolare , in questo modo si rallenta il metabolismo a lungo termine come i muscoli bruciare energia , quindi se avete preso una di queste diete si e perso la massa muscolare si sono ridotte la vostra capacità di bruciare energia .

Se stai mangiando troppi carboidrati , il vostro corpo deve rilasciare insulina per abbassare il livello di zuccheri nel sangue si . Se stai saltare i pasti o non mangiare i cibi giusti questo anche a mantenere l’insulina alta proprio come se si stesse mangiando troppi carboidrati , il vostro corpo pensa che la sua fame ed è costretto a immagazzinare energia sotto forma di grasso ogni volta che viene fornito .

Ogni volta che si salta un pasto il corpo aumenta il rilascio di un enzima lipogenici immagazzinare grasso , quando gli enzimi aumentano lipolitica diminuire il grasso brucia enzimi , la maggior parte delle persone che ho incontrato che sono più di peso costantemente saltare i pasti e quasi sempre perdere la colazione .

Quindi, per perdere peso e raggiungere il peso ottimale non tagliare le calorie o saltare i pasti stare alla larga di alimenti trasformati e attenersi a cibi integrali .