Problemi di salute

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Superare la fatica surrenale

 Il tuo basso livello di energia? Ti senti stanco anche dopo il sonno? Pensi di avere difficoltà di concentrazione e si sentono sopraffatti? Questi sono tutti segni di stanchezza surrenali. Anche se un medico ha coniato il termine “Adrenal Fatigue” nel 1998, non è considerata una diagnosi medica accettata (a questo punto), ma il termine viene utilizzato più frequentemente e dovrebbe essere affrontato. Ciò di cui stiamo parlando, quando parliamo di stanchezza surrenali, è un gruppo di sintomi aspecifici persone quando i loro ghiandole surrenali non stanno funzionando a prestazioni ottimali. Altri segni e sintomi oltre alla stanchezza eccessiva possono includere: cattiva digestione, il desiderio salata e / o di cibi dolci, dolori articolari, alterazioni della memoria, ridotto desiderio sessuale, ansia e irritabilità. Agopuntura, cambiamenti nella dieta e le erbe cinesi sono ottimi strumenti per aumentare le ghiandole surrenali e ripristinare il corretto funzionamento. Il vostro medico dovrebbe essere lì per aiutarvi in ??questo, ma la vostra alimentazione è vitale per voi per migliorare la vostra condizione.

Quali sono le ghiandole surrenali?

Ghiandole surrenali sono ghiandole all’interno del sistema endocrino. Il sistema endocrino è incaricato di rendere ormoni e secernono direttamente nel sangue. Le ovaie, testicoli, tiroide e ipofisi sono anche le ghiandole del sistema endocrino. Ci sono due ghiandole surrenali che si trovano sulla parte superiore di ciascun rene. Il midollo (core) delle ghiandole surrenali producono epinefrina (adrenalina) e noradrenalina, che sono responsabili della “lotta o fuga” risposta. La corteccia è la zona che circonda il nucleo ed è responsabile per il fluido e bilancio elettrolitico nel corpo utilizzando corticosteroidi. I corticosteroidi sono responsabili per il corretto metabolismo di grassi, proteine ??e carboidrati e sono anti-infiammatori in natura. Con il nostro modo di spingere le ghiandole surrenali costantemente ad alto sotto pressione posti di lavoro e stili di vita ritmo veloce, è facile vedere come si può facilmente drenare gli organi preziosi e finiscono per sentirsi sopraffatti.

Quali e quando si mangia?

Per molte persone, esiste una correlazione tra la stanchezza surrenali e zucchero nel sangue, quindi è importante mangiare buoni cibi naturali a intervalli regolari per evitare un calo di zuccheri nel sangue, che possono esasperare la sua condizione. Una delle cose migliori che potete fare per te è quello di mangiare come prima cosa al mattino. Mentre stai dormendo, il tuo corpo sta utilizzando la sua energia riservata ed è necessario ricostituire il più presto possibile. L’energia vi darà il vostro corpo dalla prima colazione si consuma in fretta, quindi è una buona idea avere un pranzo anticipato o almeno uno spuntino nutriente poche ore dopo la prima colazione.

E ‘importante che tutti i pasti contengono proteine, grassi e carboidrati. Hai bisogno di tutte e tre le componenti per alimentare il tuo corpo tutto il giorno. Mangiare cibi biologici è la scelta migliore, ma questo può anche ottenere veramente costoso. Se non potete permettervi di acquistare tutto organico, mi raccomando che si mangia carne biologica e latticini. Ci sono semplicemente troppi conservanti, ormoni e antibiotici aggiunti alla carne. 6-8 porzioni di verdura al giorno è anche raccomandato. Cercate di mangiare come scelta di una varietà di loro come si può. Mangiare verdure di stagione è sempre una grande idea, in modo da controllare il mercato locale degli agricoltori. Per coloro che soffrono di stanchezza surrenali a causa di problemi di zucchero nel sangue, si dovrebbe essere attenti a cosa e quanto si mangia frutta. A causa di livelli elevati di zucchero, le persone con stanchezza surrenali dovrebbero evitare le banane, pompelmi, datteri, fichi, uva e arance. Scelte migliori sono le mele, mango, papaia, ciliegie prugne e pere. Se lei soffre di affaticamento adrenale, potreste trovarvi in ??costante bisogno di quella tazza di caffè successiva. Purtroppo, questo può ulteriormente impoverire le ghiandole surrenali, la vostra salute a spirale verso il basso. Beve caffè, cioccolato, alcol e morbido dovrebbero essere evitati. L’acqua è la scelta migliore. Altre scelte salutari sono il tè verde, tisane, succhi vegetali naturali, latte di capra e carruba (un ottimo sostituto per bevande al cioccolato).

In Medicina Cinese, le ghiandole surrenali vengono trattati allo stesso modo come i reni. Quando trattiamo, vogliamo trovare la causa della tua malattia e ti trattano di conseguenza. Possiamo decidere di integrare una carenza o, eventualmente, svuotare una condizione di eccesso. Il nostro obiettivo è quello di farti tornare a dove dovrebbe essere, senza dare un falso senso di energia. In caso di affaticamento adrenale, daremmo tonici yin per aumentare in su dal di dentro, a differenza di caffeina o una bevanda energetica. Queste erbe non vi darà la spinta di energia rapida. Non è quello che sono progettati per. Invece, queste erbe aiutare a ricostruire ciò che è stato esaurendo dal proprio corpo per anni. L’obiettivo è quello di farti tornare a sentirsi grande dal momento in cui ti svegli e il mantenimento di buona energia per tutta la giornata, senza il quale ha bisogno booster Enegy zucchero, caffeina e artificiali che lasciano ti senti peggio ore più tardi.