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Suggerimenti su come ottenere alti – Una guida per Crescere Taller, anche dopo la pubertà!

 La nostra altezza ha un enorme impatto sul nostro benessere mentale proprio, e le questioni di altezza giocano spesso un ruolo importante quando si tratta di scarsa fiducia e la sensazione inferiore. Essere fisicamente breve può proiettare su l’immagine mentale del nostro sé, e può nel peggiore dei casi il risultato in depressione. Dopo la pubertà, tutti noi dovremmo aver raggiunto il nostro potenziale di crescita, e non vogliamo diventare ancora più alto se non facciamo uno sforzo di farlo.

Ci sono, tuttavia, alcune cose che possiamo fare su una base regolare che può contribuire ad aumentare in altezza. Esse sono costituite principalmente da un buon equilibrio tra una corretta alimentazione, dormire a sufficienza e gli esercizi giusti. Io vi darò alcuni consigli su come ottenere alta in questo articolo.

In primo luogo, avrete bisogno di avere una dieta sana ed equilibrata. Questo può essere facilmente implementata da mangiare più verdure e frutta. Basso contenuto di grassi come la carne di pollo e maiale sono anche buoni. Questi tipi di carne sono basso contenuto di grassi saturi, e hanno un sacco di proteine ??di alta qualità pure. Cercate di mangiare pesce fresco troppo grasso, in quanto vi darà buone proteine ??e vitamina D, che sono entrambi stimolanti di crescita importanti.

Ci sono un sacco di esercizi là fuori che sono progettati per allungare la colonna vertebrale e migliorare la postura nel tempo. Ho trovato “il blocco” di essere il più efficace, in quanto si estende davvero spina dorsale. Il blocco è dove è sufficiente appendere da una barra orizzontale per 20 secondi, e poi riposare per 10 secondi. Fare 10 ripetizioni di questo giorno ogni, e sarete sulla buona strada per diventare più alti.

Infine è importante dormire a sufficienza e di riposo. Questo è particolarmente importante se si fa un sacco di esercizi. E ‘in stato di sonno che si cresce e ottenere nuova energia. Senza abbastanza resto, tutti gli altri sforzi per crescere più alto sarà uno spreco. La quantità media di sonno di un adulto dovrebbe avere è tra 7 e 8 ore. Questo può variare molto da persona a persona, in modo da sapere quante ore hai bisogno di sentirsi svegli.

Cercate di avere un buon equilibrio di queste tre cose essenziali, e avrete una buona base per crescere più alto in futuro. Spero che questi suggerimenti su come ottenere alti sono stati utili, e mi raccomando di avere un buon programma che è stato progettato per voi a crescere più alto. Good Luck!