Problemi di salute

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Suggerimenti Salute devi fare pratica – 3 punte a maggiore longevità , cuore sano, e perdita di peso

 Questo articolo presenta tre punte è necessario praticare ogni giorno, perché questi sono vitali per la salute. Questi consigli di salute sono in genere destinati ad una migliore longevità evitando le malattie cardiache e raggiungere il vostro peso ideale . Inoltre , anche io consiglio di mangiare un cibo che significativamente vi darà una vita più lunga.

Suggerimento n ° 1 – Siesta Ogni pomeriggio

Qui sta la sapienza del vecchio paese : prendere una siesta e di avere un cuore sano . Siesta , il sonnellino pomeridiano famosa di Spagna e gran parte dell’Europa Occidentale , è forse uno dei motivi principali per cui gli uomini in Spagna hanno più basso tasso di malattie cardiache rispetto a quelli in America. Assunzione di una siesta pomeridiana , come verificato da studi , può ridurre significativamente la pressione sanguigna e ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache.

Suggerimento n ° 2 – Mangiano Fagioli per perdere peso

Vuoi un ideale di aiuto perdita di peso? Poi provate a mangiare legumi tutti i giorni . Tutti i legumi sono fonti principali di proteine ??magre e fibre solubili . Queste due cose sono molto essenziale nella perdita di peso , perché consente di soddisfare la vostra fame per periodi più lunghi . Inoltre , aiuta anche a bruciare i grassi e si stabilizza il livello di zuccheri nel sangue . Quindi, ottenere i fagioli neri e fagioli e godere quotidianamente come parte della vostra dieta .

Suggerimento n ° 3 – mangiare yogurt tutti i giorni

Nelle montagne del Caucaso vicino la Turchia , il popolo abkhazi sono così ben noti a causa della loro longevità. E qual è il loro segreto ? Mangiano un sacco di kefir fermentato ogni giorno, un prodotto simile allo yogurt . Kefir contiene un batterio chiamato L. acidophilus , anche in yogurt cultura Vivere . Questo batterio vive nel sistema digestivo e aiuta a digerire il cibo del corpo in modo efficiente e combattere i germi cattivi . Con una popolazione abbastanza di L. acidophilus nel tratto digestivo , questo aiuta a mantenere sane le cellule intestinali in modo che t possa effettivamente estrarre maggiori sostanze nutrienti dal cibo che mangi . Questo è particolarmente importante, specialmente con l’avanzare dell’età .