Problemi di salute

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Suggerimenti per restare in buona salute durante le vacanze

 E ‘strano come le vacanze di fine anno possono fare tutte le vostre salute e forma fisica – gli sforzi durante tutto l’anno andare in malora , non è vero? Potresti aver asservito mese dopo mese per sbarazzarsi di cinque sterline , solo per ottenere indietro per il momento sette gennaio rotola intorno . Se vuoi smettere di fare la stessa cosa vecchia ” di volere esercitare tutti i giorni” risoluzione di ogni nuovo anno , mantenere questi consigli sulla salute in mente.

# 1 – Resistere alla tentazione di gola sulla tariffa vacanza. Il vostro regime di fitness può avere un “giorno cheat” o due ogni settimana , quando si può mangiare quello che volete , e va bene . Ma con tanti partiti e cene vacanza a partecipare , si potrebbe in realtà vanno ben oltre il numero totale alloted di Cheat giorno senza saperlo – e finiscono per mettere su qualche chilo .

Mangia solo limitate porzioni di cibo da ingrasso, e top fuori i vostri pasti con un’insalata o della frutta. Questi apparecchi high- nutrienti alimenti manterrà ti senti pieno più a lungo. Inoltre , si vuole veramente a che fare con tutto ciò che bruciore di stomaco dopo i pigging ?

# 2 – Tenere esercizio . Certo, tutti noi darsi da fare durante le vacanze – tutti sono di fretta in ufficio , e siamo spesso occupati decorare la casa e visitare la gente . Non smettere di esercizio – se non puoi andare in palestra , fare jogging intorno al quartiere dopo cena . Finché fai battere il cuore e sudare per almeno 30 minuti al giorno , farete bene.

# 3 – rendere la vostra vacanza uno sportivo o avventuroso. Ognuno ama viaggiare durante le vacanze , ma puoi fare un favore facendo una vacanza più attiva . Andare a sciare , sci di fondo, escursioni a piedi , o in campeggio . E ‘divertente , aiuta a rimanere in buona salute , e rafforza i legami familiari , pure.

Le vacanze non devono essere un incubo dei chili di troppo e ciccia dello scorso anno. Ci sono più modi per trascorrere la vacanza che semplicemente rimpinzarsi sulla tariffa soggiorno e guardare la TV – alzarsi e muoversi !