Problemi di salute

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Suggerimenti per mantenere la vostra buona salute

 Godere di buona salute non è un incidente! Si è guadagnato dagli sforzi dedicati e deliberata ad ottenere e mantenere sana la vostra buona salute. Una buona linea guida per la vita sana è illustrato di seguito. E ‘una buona idea per chiunque di adottare come molte di queste pratiche sani possibile.

Di seguito sono le migliori pratiche per raggiungere o migliorare la salute. Crea il maggior numero di questi cambia stile di vita possibile.

 
  Trovare un buon programma di integratore nutrizionale e bastone ad esso. Il Journal of American Medical Association raccomanda che ogni adulto prendere un quotidiano multi-vitaminico per sostenere la loro dieta e aiutano a prevenire le malattie.

    Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

    Utilizzare un detergente colon 4 volte l’anno (ogni trimestre). In realtà, è una buona idea che prima di iniziare qualsiasi programma di integrazione, in primo luogo pulire e, successivamente, si nutrono e proteggono.

    Fai la tua succo succo di frutta con una macchina

    Più importante di calorie sta mangiando gli alimenti giusti

    Evitare di fare spuntini tra i pasti meno che non sia bastoncini di carota e sedano

    Non bere soda pop, altre bevande cibo spazzatura

    Se si beve un caffè o alcol, lo fanno solo con moderazione

     Evitare cibi trasformati, zucchero bianco, farina bianca

     Il riso è buono

    Evitare di carni rosse e grassi animali

    Ridurre i latticini, formaggi, latte e altri

    Ottenere abbastanza sonno. Si ritiene che gli ormoni guarigione del corpo sono più attive dalle ore 10.00 PM e 2,00 PM di notte.

     Da lieve a moderato esercizio

     Evitare di dolcificanti artificiali

     Evitare di fumare, sia fumo passivo prima e seconda

     Mai saltare i pasti – questo può rallentare il metabolismo

     Mangiare una dieta varia ed equilibrio

     Non privarsi dei cibi che amate, basta mangiare porzioni più piccole e meno frequentemente.

     Guardare meno la TV: per saperne di più, i libri soprattutto di ispirazione, ad esempio “The Game Of Life” di Firenze Scovel Shinn.

     Vino rosso ha resveratrolo, un antiossidante. Questi lavori per proteggere il corpo contro gli effetti dell’invecchiamento. Uno o due bicchieri di vino rosso al giorno può aiutare a mantenere il corpo giovane. Ancora meglio è un prodotto chiamato Genesi: 1 bottiglia di Genesi è la stessa quantità di resveratrolo a 32 bottiglie di vino rosso e senza alcool.

     Sorridere fa miracoli per il vostro atteggiamento, endears di persone e neutralizza gli effetti dello stress. Sorridere può realmente migliorare il vostro umore.

    Digiunare e pregare … troverete sorprendente miglioramento in tutti gli aspetti della vostra vita e nella guarigione.