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Suggerimenti per la pancia è più piatta

 Bere acqua aiuta a mantenere piena e si appiattisce lo stomaco. Non mi credete? Leggi questo consigli e trucchi per te per vedere che cosa bere i vostri 8 bicchieri al giorno può fare per la vostra figura.

Ricercatori tedeschi hanno studiato l’impatto dell’acqua sulla perdita di peso e hanno concluso che l’acqua potabile aumenta il nostro tasso metabolico, che ci aiuta a bruciare le calorie. Lo studio ha mostrato un aumento metablolic del 30% entro 10 minuti di acqua potabile. L’aumento deriva dal tentativo del corpo per riscaldare l’acqua ingerita. E la parte migliore è che aumentando il consumo di acqua da soli 1.100 once di acqua ti aiuterà a perdere almeno cinque chili. E questo è, senza dieta e all’esercizio fisico.

Quando si tratta di altre bevande, ecco quello che dovete sapere:

1. Rinunciare Soda

Gli americani ottenere più che il 7 per cento delle loro calorie da soda! Questo è pazzo! Si potrebbe essere di 10 chili in sei mesi da giurare off tutte le bevande gassate. Sostituire le lattine di soda con l’acqua frizzante.

2. Evitare succhi di frutta e succhi di frutta

Non esiste praticamente il succo sul mercato senza aggiunta di zuccheri o di sodio, anche quelli che pretendono di essere al 100% succo di avere problemi. Tuttavia, succhi di frutta sono pieni di zucchero e calorie vuote. Bere un bicchiere d’acqua, invece, e aggiungere un sapore con una fetta di limone, lime o arancio in esso.

3. Swear off bevande al caffè

Gli americani amano la loro Latte. Pensateci due volte prima di stare in fila al vostro negozio di caffè locale, la caffeina e il grasso in molte bevande al caffè mantiene costruire la ciccia attorno allo stomaco, che bevono caffè shakerato potrebbe avere un sapore gustoso nel pomeriggio, ma vi costerà circa 240 calorie in media. Scegli il caffè normale o tè, invece, e sarete sulla strada giusta per perdere più peso.

4. Bere 8 bicchieri di acqua al giorno

L’acqua potabile non solo si riempie quando si sta per consumare calorie che non è necessario, ma aiuta anche a bruciare calorie. Come sorprendente è che? Un altro studio, presso l’Università dello Utah, ha scoperto che le persone che bevono più acqua hanno il più alto metabolismo. E se questo non è abbastanza convincente, prova anche questi fatti che si potrebbero fare un credente nella magia di H2O:

- L’acqua può aiutare a prevenire mal di testa.

- L’acqua previene la ritenzione idrica.

- L’acqua aiuta con il dolore delle articolazioni.

- L’acqua aiuta a rimanere giovani, diminuendo le linee del viso e mantenere la pelle pulita e idratata.

- L’acqua aiuta a sopprimere l’appetito.