Problemi di salute

Feed Rss


Suggerimenti essenziali per trattare la costipazione

 Che cosa è la stipsi? Perché la maggior parte di noi soffrono da esso? È nostro stile di vita diventano così con l’evoluzione di tendenze che si sono tenuti a trovare ogni 7 su 10 individui affetti dal problema della stitichezza? Ebbene, secondo il dipartimento medico, è sicuramente il nostro nuovo stile di vita e nuovo ambiente che ci ha portato la stitichezza come un dono. Ci sono lavori d’ufficio. Noi non esercitare e mangiare senza pensare a ciò che stiamo mangiando. Tutto questo contribuisce alla stitichezza.

La stipsi è un problema importante in questi giorni. Si tratta di una malattia dovuta al sistema digestivo settimana del corpo. La stipsi se non trattata adeguatamente può portare a seri problemi di salute. In genere la stitichezza è la causa a causa di cattive abitudini alimentari. Ed il modo migliore per trattare la costipazione è attraverso i trattamenti naturali che sono facilmente reperibili in casa.

Alcuni dei metodi efficace a trattare la costipazione sono i seguenti:

1. Consumare più di fluidi in qualsiasi per accettare per tè e caffè. L’acqua viene considerata come rimedio più importante per trattare la costipazione. Bere minimo di otto a dieci bicchieri di acqua al giorno. E ‘utile per ammorbidire le feci e gli aiuti a passare le feci in modo molto più facile.

2. Aumentare l’apporto di fibre nella dieta. Fibra ha le proprietà di pulizia dei due punti ed è utile per pulire l’intestino rendono le feci morbide in modo che si possa passare facilmente senza alcun dolore o disagio. È essenziale consumare fibra circa 20 a 35 grammi al giorno. Gli alimenti ricchi di fibre sono composti da verdure crude, frutta, cereali integrali, noci e prime. È inoltre possibile consumare integratori di fibre, come Citrucel e Metamucil per trattare la costipazione. Citrucel Metamucil e sono facilmente reperibili sulle farmacie.

3. Se si vuole veramente per trattare la costipazione, allora è necessario intraprendere la fisica allenamenti. Devi fare più esercizio fisico al fine di prevenire la stitichezza. Diversi studi hanno dimostrato che le persone più attive hanno avuto meno probabilità di ottenere stitichezza. Si raccomanda di allenamento almeno tre volte a settimana insieme ad eseguire qualche esercizio attivo quasi ogni giorno. Potete avviarlo intraprendendo piccoli passi, come usare le scale invece di ascensori o di parcheggiare il veicolo più lontano nel parcheggio. Il più attivi fisicamente sarai, sano sarà il vostro sistema digestivo.

4. Ultimo ma non meno importante, non sopprimono le feci. Gli sgabelli quando sarà soppressa effettivamente iniziare a decadere negli intestini diventando così sempre più difficile. Una volta che lo sgabello diventa sempre più difficile, diventerà più difficile per voi di liberarli. Così diventa davvero essenziale per andare in bagno ogni volta che avete il desiderio di passare le feci. Non bisogna mai sopprimerle. Questo porterà solo al dolore, disagio e anche l’imbarazzo.

Così, con i suggerimenti di cui sopra si può facilmente trattare la costipazione e può condurre una vita sana, senza alcun dolore e disagio.