Problemi di salute

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Sudorazione eccessiva Notte – Come si impedisce che si verificano?

 Ci sono molti sappiamo che sperimentano la sudorazione durante il sonno o di ciò che noi chiamiamo “sudorazioni notturne”. Anche se per la maggior parte delle persone questo può essere solo un evento normale occasionale, per alcuni questo può essere un problema e potrebbe essere un segno di una condizione di base nota come iperidrosi Sleep.

L’eccessiva sudorazione notturna è caratterizzata da profusa sudorazione durante il sonno che può o non può verificarsi quando la persona è sveglia. A volte la sudorazione può essere eccessiva, al punto che la persona si sveglia nel bel mezzo della notte o ha bisogno di cambiare la sua / il suo abbigliamento dormire. Alcune persone possono nascere con questa condizione, mentre altri acquistano la tendenza a sudare copiosamente a qualsiasi età. La chiave per affrontare con eccessiva sudorazione durante la notte è di sapere come evitare che ciò accada. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per prevenire l’eccessiva sudorazione notturna che si verifichino.

- Evitare di impegnarsi in attività fisica intensa durante la notte o prima di coricarsi vicino. Dal momento che la sudorazione è il meccanismo temperatura naturale del corpo di regolazione, l’esercizio prima di andare a dormire aumenta semplicemente la temperatura del corpo rendendo più probabile che uno si suda durante il sonno. E ‘una idea migliore per impegnarsi in esercizi moderati al mattino dopo il risveglio o nel primo pomeriggio in modo che il corpo abbia il tempo di riprendersi dalla fatica dell’esercizio.

- Evitare di indossare abiti stretti montaggio per dormire, ed evitare optando per le impostazioni di temperatura calda in termostato quando si va a letto. Indumenti in cotone e altri materiali che favoriscono la circolazione dell’aria sono alternative migliori per sleepwear quanto questi sia assorbono e prevenire il sudore del corpo.

- Limitare il consumo di alcol, caffeina, tabacco e cibi piccanti. Tali sostanze hanno dimostrato di alterare la temperatura corporea con conseguente produzione più sudore. Per limitare l’assunzione di uno di tali sostanze, si diventa meno propensi a mostrare il sudore aumentato durante la veglia e durante il sonno.

- Impegnarsi in attività di alleviare lo stress. Lo stress attiva il sistema nervoso simpatico del corpo che è responsabile per la produzione di sudore maggiore. Per evitare che il sistema nervoso simpatico di andare in overdrive durante il sonno, cerca di meditare, ascoltare musica e rilassarsi prima di andare a letto.

- Utilizzare super-antitraspiranti e prendere prescrizione farmaci per via orale che controllano la produzione di sudore. Antitraspiranti alcuni farmaci hanno dimostrato di aiutare a prevenire l’eccessiva sudorazione, agendo sul sistema nervoso simpatico del corpo o sulle ghiandole sudoripare per ridurre la quantità di sudore si produce.