Subrayó Acerca de sudor excesivo?

 Cuando el calor está encendido, la mayoría de la gente tiende a tener un poco de calor bajo el cuello. Esto se aplica no sólo para el calor real de aumento de la temperatura, sino también para el calor metafórico – en otras palabras: la presión. Sin embargo, es normal que sudar bajo estas condiciones. Cuando el cuerpo se siente ansioso, la sudoración es una reacción perfectamente razonable. Pero lo que si su “reacción” es más excesiva de lo normal? ¿Qué pasa si, cuando el calor está encendido, se suda en exceso – que entonces sólo se suma a sus preocupaciones?

La ansiedad inducida por la hiperhidrosis (sudoración excesiva) es un callejón sin salida 22 crueles situación. Cuando se ponen nerviosos, se suda en exceso, lo que hace aún más ansioso – por lo que sudar más. Si usted es una víctima de este tipo de hiperhidrosis, usted sabe probablemente este círculo vicioso muy bien. Irónicamente, el hecho de que usted sabe que debe aspirar a ser menos ansioso es otra fuente potencial de ansiedad. Así que, ¿cómo romper esta cadena de acontecimientos angustiantes? A diferencia de otras formas de hiperhidrosis cuando la causa es genética o una reacción biológica, para la ansiedad inducida por la hiperhidrosis, la solución podría estar en el mismo lugar que el problema – en su cabeza. A pesar de que, sin duda, tiene resultados físicos, la ansiedad es una reacción mental. Esto ocurre porque el cerebro te está diciendo que usted está bajo estrés o presión. Pero este hecho es una buena noticia porque el cerebro es infinitamente “entrenable”. Se puede entrenar para reaccionar de manera diferente bajo ciertas condiciones. Este proceso no está exento de trabajo, pero es posible controlar la ansiedad y una vez que lo hace, los síntomas de sudoración excesiva debe desaparecer automáticamente.

Entonces, ¿cómo entrenar a su cerebro no da ansiedad? Bueno, uno de los primeros lugares para comenzar es en la identificación de los desencadenantes más comunes. Tal vez se ponen ansiosos cuando se habla en público. Si lo hace, no se desanime que esto es muy común. También es altamente curable. Muchas personas de éxito le dirá que también se utiliza para estar aterrado de hablar en público – pero superó ese miedo, lo que significa que también puede hacerlo. De hecho, cualquiera que sea el desencadenante de la ansiedad, habrá alguien que lo ha superado y puede mostrarle cómo. Una vez que hayas identificado lo que se pone en marcha “su trabajo se convierte entonces en encontrar la manera de tratar con él de tal manera que se mantenga en calma y en control.

Si usted no puede identificar todas las ocasiones especiales que inducen a la ansiedad, puede tomar algunas medidas positivas para reducir o eliminar la misma. Para ello, trabaja en su confianza o autoestima. Algunos afortunados nacen con confianza. Muchos de nosotros, sin embargo, tienen que trabajar en ello. Pero es una cualidad que puede ser aprendido o adquirido. Tal vez lo único que se necesita es un nuevo vestuario, o una figura cortadora, o conocer a alguien que usted ama. Un gran consejo es centrarse en el diario en sus éxitos, aunque sea pequeño. Hay muchos caminos hacia una confianza renovada y la consecución de los mencionados, aumentará su autoestima y reducir su ansiedad y, posteriormente, su sudor.

El aumento de su confianza se reducirá la frecuencia de los episodios de ansiedad, pero la vida siempre nos traerá unos cuantos ‘retos’. Por lo tanto, se puede pagar para aprender cómo hacer frente al inevitable surgen situaciones de estrés. Una manera popular y eficaz de hacer esto en las técnicas de respiración. Hay muchas formas de respiración que trabajan en su fisiología para restablecer la calma. El yoga es una forma de aprender a usar la respiración para afectar el cuerpo, pero hay muchos otros. (Aunque el yoga tiene la ventaja añadida de inculcar una serenidad interior que, naturalmente, reduce la ansiedad). Vale la pena aprender y practicar estas técnicas, ya que han demostrado ser muy eficaz para reducir la tensión, la ansiedad y sus síntomas relacionados (es decir, sudoración excesiva).

Otra solución, menos la corriente principal de la ansiedad inducida por la sudoración está trabajando en sus creencias. Si usted cree que usted es una ansiedad inducida por excesiva-jersey, que tienden a convertirse en una profecía auto-cumplida. Si usted puede, de alguna manera, de convencerse de que no es así, usted bien puede ver los síntomas desaparecen. Pero, ¿cómo, posiblemente, convencerse de que, cuando se enfrentan con toda la evidencia de lo contrario? Una forma es en las afirmaciones. Mediante la repetición de afirmaciones positivas sobre su capacidad para sobrellevar y mantener la calma, es muy probable que convencer a su subconsciente que es verdad. Para turbo-cargar este proceso, incluso se podría practicar visualizándose mantener la calma (y libre de sudor) en situaciones en las que por lo general se le azorados. Aunque la mayor parte de la prueba de esta técnica es anecdótica – ¿Qué tienes que perder? Pruébelo y usted puede ser que, como muchos otros, se sorprenderá y encantados con los resultados.

Tanto si opta por técnicas probadas y comprobadas, o que está tan desesperado que va a intentar cualquier cosa, puede ser reconfortante saber que hay mucho que usted puede hacer para mejorar su condición. A veces, simplemente dar este paso – tomó el control de su vida y los síntomas de sudoración excesiva – puede ser un enorme salto hacia adelante en la reducción de la ansiedad. Usted no tiene que estar a merced de su cuerpo y su reacción a la ansiedad. Usted puede, por una u otra manera, superar los factores desencadenantes y aprender a manejar su vida mientras permanece fresco, tranquilo y sereno. Y seco.

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