Problemi di salute

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Stipsi – You Are So completa di Crap!

 Come medico olistico pratica, vedo un sacco di persone che vengono da me con tutti i tipi di sintomi di dolori e dolori. La maggior parte di loro spaventato e nervoso che qualcosa è seriamente sbagliato in loro.

Avete mai immaginato di vivere sulla cima di un edificio a due piani con la storia inferiore è una discarica di rifiuti fognari? Potete immaginare che cosa sarebbe l’odore se non sono stati scaricati tutti i giorni? Sarebbe un pericolo per la salute in attesa di accadere.

La costipazione è il tuo discarica bisogno di essere svuotato di tutti i giorni. Ci possono essere molte ragioni per cui non stai andando al bagno 30 minuti dopo aver mangiato, che è la più ideale per il vostro corpo. Alcune persone anche provare dolore addominale con meteorismo gas in eccesso, pancia di birra che può essere da un colon spastico o IBS. La diarrea può anche essere parte di problemi intestinali perché ci può essere un blocco parziale, consentendo solo di feci acquose a passare. Qui ci sono 4 semplici passi per ottenere il vostro corpo di nuovo regolare.

1. Dieta ricca di fibre. Cercate di evitare tutti i cibi che sono stati elaborati. Non ci sono alimenti con farina bianca e zucchero. Pane integrale, frutta e verdura sono i migliori. Snack su cibi ricchi di fibre come frutta secca, uva passa, carote e sedano, popcorn, e mele. Cercate di mangiare almeno 25 a 30 grammi di fibre ogni giorno.

2. Da 8 a 10 bicchieri d’acqua. L’acqua potabile è il modo migliore per aiutare eliminare le tossine del corpo e per aumentare i movimenti intestinali. In climi più caldi, aggiungere 4 bicchieri più al giorno.

3. Esercizio. È necessario spostare il vostro corpo, per contribuire a stimolare la peristalsi nel colon per ottenere il vostro intestino in movimento. Mini trampolini o Trampolini sono il miglior esercizio per aumentare le funzioni intestinali. Mi piace avere i miei clienti passare 10 minuti al giorno per la salute dell’intestino. Camminare è anche un altro esercizio che aiuta a mantenere il corpo sano.

4. Lassativi naturali unica occasione: se si continua ad avere problemi con l’andare in bagno, si può provare Senna Herb per aiutare lentamente produrre uno sgabello. Leggere le etichette e scegliere biologico se possibile. Consultare il Dr Se il problema persiste.