Problemi di salute

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Stagionali Foods Super

 I modelli di maggior successo sono spesso molto attenti alla salute e attenti a ciò che mangiano – ma non è tutto abnegazione! Il modo migliore per migliorare il tuo aspetto e la salute è quello di assicurarsi che il vostro corpo sta ottenendo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno, e la buona notizia è che una dieta sana non deve significare perdendo. Molti alimenti tradizionali di Natale sono pieni di bontà. Ecco alcuni preferiti stagionali super-cibi.

 Turchia

La Turchia è uno stato d’animo pieno di incrementare aminoacido chiamato triptofano, un antidepressivo naturale. E ‘anche una grande fonte di proteine, che vi farà sentire più a lungo e più ampia è una parte essenziale della vostra dieta. Se siete preoccupati di grassi saturi è sufficiente lasciare la pelle e optare per la carne del petto.

 Cranberries

Notoriamente buona per la salute della vescica, mirtilli aiuterà a scovare i batteri e sono particolarmente vantaggioso se il consumo di alcol è più alto del solito. Essi contengono antibiotici naturali e, come con molti frutti dai colori vivaci, offrono anche antiossidanti per aiutare a proteggere da ‘radicali liberi, le molecole dannose a cui siamo esposti nella vita quotidiana.

 Cavoletti di Bruxelles

I germogli sono incredibilmente bene per voi. Essi sono ricchi di fibre e ricca di acido folico e questo è solo l’inizio! L’umile germoglio contiene anche un composto noto come glucosinolati, un disintossicante molto efficace. Il consumo regolare sosterrà la funzione epatica e anche aiutare a proteggere contro il cancro.

 Salmone

I grassi Omega 3 presenti nel pesce grasso sono cervello e richiami del cuore. Essi hanno dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache notevolmente e aumentare il vostro QI! Omega-3 ha anche proprietà anti-infiammatorie e anticoagulante, in modo da incorporare nella vostra dieta è un must di questa stagione! Salmone selvaggio è il migliore e il salmone in scatola è più selvaggio, perché non scorta?

 Erbe aromatiche, cipolle e aglio

Cipolle e aglio ridurre il colesterolo e fluido il sangue. Si tratta di anti-virali, anti-infiammatoria e possono aiutare a prevenire il cancro.

Il timo è pieno di antiossidanti in modo che aiuta a proteggere contro i danni cellulari. Si calma anche la tosse ed è un agente affettivo anti-infiammatori e anti-batterico.

Rosemary è stata utilizzata per aiutare con una grande varietà di disturbi come mal di testa tensione, e cattiva circolazione. Si dice anche per calmare i nervi e rilassare i muscoli.

Prezzemolo è un diuretico quindi aiuta a ridurre la ritenzione idrica ed è anche ad alto contenuto di antiossidanti.

La ricerca suggerisce che la salvia è anti-fungine, anti-microbico e anti-batteriche, anti-ossidante, anti-settico, anti-infiammatori e anti-spasmodica.