Problemi di salute

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Sta testando Per danno ossidativo una buona idea?

 Rischi di respirazione

Danno ossidativo è un fatto di vita per gli esseri umani. Il nome – ossidativo – dà un indizio sul motivo per cui questo è vero. Usiamo l’ossigeno per produrre energia nel nostro corpo. L’ossidazione è il sottoprodotto del metabolismo di base. Ma che cosa è l’ossidazione?

L’ossidazione è un processo che danneggia il DNA. DNA è il manuale di istruzioni in quasi sempre cellule del corpo. Questo manuale di istruzioni del DNA delle cellule dice cosa fare e quando. Per capire meglio perché l’ossidazione è un male per DNA, pensa di ruggine.

Organismi di Rusty

Arrugginimento ossidazione è nell’ambiente. Quando ruggini metallo, non funziona più come dovrebbe. Questo processo stesso avviene nel corpo. Non esattamente ruggine, ma facciamo vivere lo stesso tipo di danno ossidativo.

Questa ossidazione gengive fino al manuale di istruzioni del DNA. A gommata manuale di istruzioni fino causa problemi. Senza opportune istruzioni, le nostre cellule non funzionano correttamente.

A Delicate Balance

Alcuni ossidazione è normale. Ad esempio, il nostro sistema immunitario utilizza l’ossidazione come un modo per uccidere i virus invasori, batteri e parassiti. Ma l’ossidazione troppo è una brutta cosa.

Mantenere il danno ossidativo a livello adeguato richiede un delicato equilibrio. Quando le punte equilibrio nella direzione di ossidazione troppo, malattia possono comportare.

Si ritiene che il danno ossidativo a contribuire alle principali malattie che ci affliggono oggi. Questo include le malattie cardiache, cancro, diabete, ictus, ipertensione, artrite, dolore cronico, e altro ancora.

Se si potesse fare un test per dirvi quanto danno ossidativo che stava accadendo all’interno del vostro corpo, vero? Prima di dire “sì”, si potrebbe voler riconsiderare.

Come funziona danno ossidativo collaudo dell’opera?

Ultimamente ho sentito parlare molto di un test per il danno ossidativo. Si chiama urinaria 8-idrossi-2-deossiguanosina test (andando avanti, mi riferirò ad esso come “urinaria 8-h-2-d”). Sembra abbastanza impressionante, ma cosa ci dice?

Come sappiamo, il DNA è soggetta a costante danno ossidativo da molte fonti. Ciò include giorno per giorno di vita e di respirazione. Ricordate, questo è semplicemente il risultato di essere aerobico (con ossigeno) dell’organismo.

I nostri corpi continuamente riparare il DNA ossidato. I sottoprodotti di questo processo di riparazione comprende pezzi ossidate di DNA scartato. Queste scarto, frammenti di DNA ossidati sono escreti con le urine. Uno di essi è 8-idrossi-2′-desossiguanosina.

Così urinaria 8-h-2-d è una misura “non-specifico” del danno ossidativo del DNA. Non ci dire dove l’ossidazione del corpo è in corso. Non ci dice esattamente il motivo per l’ossidazione sta accadendo. Essa ci dice solo che l’ossidazione sta accadendo.

Sono normale?

Vi è un problema con questo tipo di test danno ossidativo. La capacità di riparazione del DNA in circostanze normali varia da persona a persona. Alcune persone sono “buoni riparatori del DNA.” Altre persone non riparare il DNA danneggiato pure.

Infatti, l’incapacità di riparare il DNA efficacemente e rapidamente può essere una delle meno comprensibilissimi cause del cancro. Può essere un motivo per cui alcune persone sono più inclini al cancro rispetto ad altri.

Ci sono campi per “normale” per urinaria 8-h-2-d. E quasi tutti rientrano in questa range di normalità nella maggior parte delle circostanze. Se sono stati testati con il tuo urinaria 8-h-2-D i livelli di cadere nella fascia alta del normale per il danno ossidativo, che cosa faresti di diverso?

Test danno ossidativo può danneggiare il Portafoglio

Una singola misura del urinaria 8-h-2-d probabilmente non vi dirà molto. Se dovessi consigliare una persona con “alti” livelli di danno ossidativo su come affrontare il problema, probabilmente non avrebbe modificato il mio consiglio molto.

Le mie conversazioni su questi risultati potrebbe andare qualcosa di simile.

“Hai il danno ossidativo del DNA di più di quanto dovrebbe. Per utilizzare l’alimentazione per affrontare questo problema, assicurarsi di mangiare una dieta vegetariana. Cercare di ottenere almeno 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Assicuratevi di includere verdure crocifere, come broccoli e cavoli. E non dimenticate di mangiare un sacco di scure bacche rosse e viola. Evitare i cereali raffinati. Si potrebbe desiderare di prendere un supplemento di vitamina D, perché molte persone sono a basso contenuto di questo nutriente. Bere il tè verde, se potete , perché è una potenza antiossidante. Se non si mangiano pesci grassi regolarmente, potreste considerare l’aggiunta di un integratore di olio di pesce … “

“Fortunatamente, il danno ossidativo al DNA è a un livello basso. Per essere sicuri di mantenere quei livelli il più basso possibile, assicurarsi di mangiare una dieta vegetariana. Cercare di ottenere almeno 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Essere Assicurati di includere le verdure crocifere come broccoli e cavoli. E non dimenticare di mangiare un sacco di scure bacche rosse e viola. Evitare i cereali raffinati. Si potrebbe desiderare di prendere un supplemento di vitamina D, perché molte persone sono bassi in questo nutriente. Bere il tè verde se è possibile, perché è una potenza antiossidante. Se non si mangia regolarmente pesce grasso, si potrebbe considerare l’aggiunta di un integratore di olio di pesce … “

Alla fine, hai appena speso un pezzo di cambiamento ottenere una prova di fantasia. E alla fine, si sta andando ad essere detto qualcosa che già sappiamo.

Tutti dovrebbero mangiare in questo modo, a prescindere dal suo livello di danno ossidativo del DNA!

Extra Cash

Se si dispone di denaro extra galleggianti intorno (in questa economia, non probabile), il urinaria 8-h-2-d di prova potrebbe essere per voi. È possibile utilizzare il test come “prova” che la vostra dieta sana vale la pena.

Se si fatica a mangiare bene per mancanza di motivazione, il test potrebbe essere un utile motivatore. Si potrebbe ottenere il test. Quindi concentrarsi su mangiare un stellare, perfettamente pulita, a base vegetale, “dieta migliore mai”. Poi nuovamente la prova. È possibile assaporare i miglioramenti nel livello di ossidazione. Ma per la maggior parte delle persone, questo test è una spesa inutile.

Considerazioni finali

Ora avete i vostri ordini di marcia. Andate e mangiare sano, cibi integrali! Oltre a questo, c’è una cosa più da considerare. Essere in sovrappeso o obesi aumenta in modo significativo il danno ossidativo nel corpo.

Dato che oltre i due terzi degli americani sono sovrappeso o obesi, i soldi che avevo speso per il urinaria 8-h-2-d prova probabilmente sarebbero meglio spesi per un nuovo paio di scarpe da ginnastica.