Problemi di salute

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Soda Pop – Destroyer of Health?

 Con moderazione, la maggior parte delle persone crede che nulla potrebbe essere più sbagliato soda pop – Cola è quasi d’onore, come la torta di mele qui in America! In realtà, non si può fare la vostra salute un favore da bere soda o una qualsiasi delle scelte miriade di altri tra cui scegliere.

Soda pop è un composto di tanti ingredienti diversi: acqua gassata (acqua semplice infuso di anidride carbonica), sciroppo di mais o zucchero, acido fosforico, e sapori. Il primo è lo sciroppo di mais o zucchero. La soda media contiene circa 10 bustine di zucchero. Si tratta di un sacco di zucchero per un solo drink! Questa grande quantità di consumo di zucchero in un tempo molto breve provoca chimica del corpo di modificare in modo drastico. Per elaborare lo zucchero, grandi quantità di insulina vengono rilasciati. Purtroppo, l’insulina favorisce il deposito di grasso che il significato più soda si beve, più è probabile che devono essere in sovrappeso. In realtà, un 2005 University of Texas studiato rivelato che si può bere di soda al giorno aumenta il rischio di sovrappeso del 30,4%. Bere due lattine al giorno ha aumentato il rischio al 32%. Inoltre, questo livello di consumo di zucchero sopprime immediatamente il sistema immunitario che aumenta le probabilità che si contraggono una malattia a freddo o altro. Il consumo a lungo termine di elevati livelli di zucchero può portare a problemi anche più brutte come l’asma aggravante, sbalzi d’umore, diabete e malattie cardiache.

L’acido fosforico è l’altro composto che le aggressioni del tuo corpo quando si beve soda. Parlate con qualsiasi dentista e lo faranno – senza mezzi termini – sapere che si stanno danneggiando i denti bevendo soda pop. Lo smalto dei denti è molto forte, ma non indistruttibili. In effetti, l’acido fosforico è così corrosivo che può essere efficacemente usato per rimuovere ruggine! Questo non è qualcosa che si vuole veramente esporre i vostri denti per il aa base regolare.

Se lo zucchero in soda regolare è così male, come su di soda dieta? Sembra che soda dieta è anche peggio di soda normale. La stessa Università del Texas studio citato in precedenza scoperto che un consumo lattina di soda dieta al giorno aumenta il rischio di essere obesi al 37% – cioè quasi il 7% in più rispetto a bere una lattina di soda normale. Bere due lattine di soda di dieta aumenta il rischio al 54%, un aumento del 22% rispetto soda normale! Anche se è contro-intuitivo che bere qualcosa senza zucchero è peggiore di una bevanda zuccherata c’è un paio di spiegazioni in fase di studio, uno dei quali metabolica psicologico e un solo essere. La spiegazione psicologica è che bere soda dieta, una persona si sente libera di mangiare di più. Tuttavia, invece che costituiscono per i 150 calorie salvati da bere soda dieta, una persona mangia un multiplo di 150 aumentando le calorie totali consumate in un giorno. Le postula spiegazione metaboliche che il dolcificante aspartame o altri sconvolge la capacità del corpo di valutare la quantità di cibo che ha ricevuto un aumento del desiderio di mangiare di più quindi una persona altrimenti fare (cioè la fame è aumentato). Come risultato, è l’assunzione più calorie.

Infine, la ricerca sta mostrando una correlazione tra il consumo di una dieta di soda e la sindrome metabolica che la Mayo Clinic descrive come:

La sindrome metabolica è un insieme di condizioni – aumento della pressione sanguigna, livelli di insulina, grasso corporeo in eccesso intorno alla vita o livelli di colesterolo anomali – che si verificano insieme, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete.

Avere una sola di queste condizioni non è diagnosticata come sindrome metabolica, ma non contribuisce al rischio di malattia grave. Se più di una di queste condizioni si verificano in combinazione, il rischio è ancora maggiore.

Se si dispone di sindrome metabolica o una qualsiasi delle componenti della sindrome metabolica, i cambiamenti dello stile di vita aggressivi possono ritardare o addirittura impedire lo sviluppo di gravi problemi di salute.

Questa è roba seria! In breve dieta di soda potabile non è probabilmente un’alternativa migliore di soda normale. In effetti, la cosa migliore che puoi fare è liberarsi dal vizio soda tutto e bere acqua o tè nero o verde, forse per quel calcio di caffeina.

Naturalmente, a modificare le abitudini di bevande non è facile – ma la vostra salute dipende da questo!