Problemi di salute

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Siate magri – mangiare sano

 Il segreto per avere six pack abs è un mistero per molti. Anche se tutti noi desideriamo per questo segreto, ci perdiamo nei consigli variegato che riceviamo da esperti di salute e fitness. Anche i professionisti sanitari esperti non vi darà lo stesso consiglio su questo. Nel processo di molte persone si confondono e non sanno da dove cominciare grazie ai consigli contraddicendo disponibili.

Viviamo in diverse aree geografiche. In ambienti molto diversi. Il tipo di alimenti disponibili per ciascuno di noi non è la stessa. È perciò imperativo che ognuno mangia ciò che è prontamente disponibile nella sua località di residenza. Che non ha mai smesso di stupirmi è il fatto che la natura ha fatto sì che qualsiasi locale in cui viviamo, alimenti necessari per la nostra buona salute sono disponibili.

Essa, tuttavia, non scegliere quali terre al nostro tavolo da pranzo. Tale funzione vitale è lasciato al nostro progetto. In altre parole, ci è data la libertà di mangiare cibi buoni o cibi sani che sono assassini silenziosi.

Il segreto di un’alimentazione sana è la moderazione e l’equilibrio. Questo è vero per una persona che vive in un appartamento a New York, come è vero ad un residente delle foreste pluviali dell’Africa centrale. Mangiare cibi naturali, completi di nutrienti non trasformati è “Key” per una buona salute. Prodotti alimentari trasformati, chiunque basso il contenuto di grassi, è la causa di molte malattie per la salute.

Grassi concentrati in alimenti naturali non hanno effetti negativi il nostro obiettivo di corpi magri. La maggior parte di essi infatti sono grassi buoni che sopprimono desiderio di più cibo e assistenza in equilibrio ormonale.

Grassi naturali si possono trovare in entrambe le carni e le colture. Frutti come l’avocado e noci, arachidi, noci di cocco sono grassi di alta qualità. Carni provenienti da animali alimentati con erba e pesci provenienti da acque naturali non sono dannosi al nostro corpo. I grassi da evitare sono quelli riportati nella margarine trasformati e oli.

Gli alimenti con quoziente alto contenuto di proteine ??giocano un ruolo importante nel ridurre non solo cibo, ma voglia di costruire i nostri muscoli e controllare il nostro metabolismo.

Livelli di zucchero nel sangue può essere mantenuto solo quando si evita di prendere gli zuccheri alti fruttosio che si trovano in maggior parte dei prodotti trasformati come, caramelle, barrette di cioccolato e bibite. Le nostre fonti di zucchero dovrebbero per quanto possibile, sia cibi ricchi di carboidrati naturali.

Quando si parla di cibi sani, molte persone misconoscere l’importanza del movimento intestinale. Maggior parte dei cibi trasformati contengono fibre bassa e richiedere più tempo per muoversi attraverso il tratto digestivo. Come un movimento intestinale conseguenza è lento causando un sacco di disagio alle vittime. L’assorbimento dei nutrienti vitali per il corpo è ridotto. Ti senti malessere e stanchezza.

Per battere questo problema, si dovrebbe sempre cercare alimenti con alto contenuto di fibre. Ortaggi e frutta la maggior parte hanno un elevato contenuto di fibre. Sono anche una buona fonte di vitamine e grassi naturali.

Il corpo è costruito e mantenuto sano i cibi che mangiamo. Come ho accennato all’inizio di questo articolo la natura ci ha dotato di una grande responsabilità di fare la scelta su ciò che mangiamo. Sempre fare la scelta giusta e sarai ripagato con una magra, corpo sano.