Problemi di salute

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Semplici passi per una migliore respirazione

 Facendo queste modifiche dello stile di vita di base, si dovrebbe notare dei miglioramenti nel tuo respiro.

  Smettere di fumare. Fumare è un’abitudine pericolosa che ha dimostrato di danneggiare i polmoni e rendere più difficile respirare.

  Mangiare sano. Bere molta acqua e prendere un multivitaminico per rafforzare il sistema immunitario. Una corretta alimentazione è importante per mantenere il corpo forte e sano, soprattutto se si hanno problemi respiratori. Fare attenzione a evitare gli alimenti che potrebbero causare una reazione allergica.

  Esercizio. L’esercizio aerobico è ideale per mantenere i vostri polmoni e l’intero corpo sano. Esempi di esercizio aerobico sono: passeggiate, ciclismo, corsa / jogging o nuoto. Altre forme di esercizio coinvolgere anche le tecniche di respirazione e aiutare ringiovanire la mente e il corpo.

  Perdere peso. L’obesità provoca problemi di respirazione e la salute in generale.

  È necessario continuare a rimanere attivo. Essendo sedentaria diminuisce solo la tua capacità polmonare. Essere attivi mantiene polmoni sani.

  Prova aromaterapia. Immergetevi e rilassatevi in ??un bagno caldo con i vostri oli essenziali preferiti. Questo vi aiuterà a rilassare il petto, si può ridurre la congestione, e vi aiuterà a respirare meglio.

  Utilizzare vaporizzatore a vapore. È possibile acquistare un vaporizzatore che è possibile eseguire in una stanza chiusa di notte. Vicks e altre società vendono i pacchetti che è possibile utilizzare in quei vaporizzatori per produrre l’effetto sopra descritto e aromaterapia alcuni dei benefici del rimedio domestico descritto di seguito.

  Non abbiate paura di usare una buona porzione di vapore. Far bollire 3 tazze di acqua e mescolare in 2 cucchiaini di Vicks Vaporub. Poi prendere il piatto. Mantello con un asciugamano e appoggiare sopra il composto e respirare il vapore. Assicurarsi che la testa e il contenitore sono coperti con l’asciugamano per mantenere il vapore di fuoriuscire. Prendere in quanto possibile.

  Restate sintonizzati per ciò che il medico lo consiglia. Seguire le cure e consigli forniti dal professionista sanitario se questi sono i farmaci orali, inalatori o trattamenti nebulizzatore. Assicurati di seguire le istruzioni fornite dal medico ed elencati sull’etichetta.