Problemi di salute

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Semplici modi su come prevenire la stitichezza

 La stipsi è una condizione in cui il sistema digestivo è coinvolto. Una persona che soffre di questa condizione è spesso in difficoltà di svenire sgabelli perché ha una consistenza dura. Di solito, questa condizione si verifica quando il colon ha assorbito troppa acqua che rende le feci dure e secche.

Ci sono alcuni casi in cui la defecazione è dolorosa e difficile. D’altro canto, vi sono anche alcuni casi in cui la costipazione è causato da una condizione medica di base come occlusione intestinale.

Oltre ad assorbimento di troppa acqua, la costipazione può verificarsi anche se i muscoli del colon non si contraggono in velocità che di solito lo fa. Con il tasso di contrazione più lento, le feci non sono in grado di spostare verso il basso e l’individuo è in grado di defecare.

Chiunque può sperimentare con questa condizione. Numerosi casi di persone con questa condizione hanno ridotto apporto di fibre. Le persone che stanno consumando una bassa quantità di fibra sono inclini a sviluppare la costipazione rispetto alle persone che consumano quantità adeguata di fibra. Ciò è dovuto al fatto di fibre può aiutare a facilitare la defecazione. Alcuni alimenti che hanno basso contenuto di fibre sarebbe formaggio, carne, cibi grassi e uova. Questi alimenti dovrebbero essere limitate nella dieta, perché questo non servirà ad alleviare costipazione. Invece di mangiare troppo di questi alimenti, è possibile aumentare l’assunzione di alimenti che sono ricchi di fibre, come verdura, frutta, cereali integrali, e grano. Questi alimenti sono ricchi di fibre e contribuirà ad alleviare la vostra costipazione. Può anche aiutare a prevenire la patologia.

Ci sono un sacco di motivi per cui una persona può soffrire di questa condizione. Può anche essere un effetto collaterale dei farmaci che le persone stanno prendendo. Farmaci come droghe, calcio-antagonisti, antidepressivi, diuretici e può anche causare la depressione. Alcune persone che spesso assumono lassativi possono anche soffrire di stitichezza perché il loro funzionamento normale è stato disturbato.

Oltre a questi farmaci citati, i prodotti lattiero-caseari come il latte può anche causare indurimento delle feci. Quindi, non si consiglia di bere il latte se sei già soffre di stitichezza.

L’inattività è anche un’altra causa di stitichezza. Le persone che vivono uno stile di vita sedentario e non spesso non impegnarsi in attività fisiche sono inclini a sviluppare questa condizione. Gli esperti ritengono che sia essenziale per cimentarvi in ??attività fisiche al fine di prevenire queste condizioni.