Problemi di salute

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Sei semplici cambiamenti Your Life to Live sano

 Vivere sano non deve essere un cambiamento radicale nel modo di pensare agire e vivere la tua vita. Le cose semplici possono essere incorporati nella vostra vita per aiutarvi a vivere e si sentono più sani.

1. Smettere di usare ascensori e scale mobili.

A meno che non si sta andando verso l’alto o 30 piani con un pacco di grandi dimensioni non c’è veramente bisogno di loro. Perché non avere un lavoro in mini e prendere le scale?

2. Trova l’ultimo posto

Non è necessario il parcheggio accanto alla porta. Lasciate che per le persone che ne hanno bisogno. Solo rendendo il semplice cambiamento al parcheggio più lontano e camminare un po ‘più aggiunge straordinari. Inoltre le porte auto vi ringrazio per il parcheggio in mezzo al nulla.

3. Puoi camminare e ottenere che?

Ok è stato eseguito fuori di succo d’arancia e tutti in casa lo richiede questo istante! C’è qualche parte si può camminare troppo a raccoglierla? Avete bisogno di guidare alla cassetta postale o si può fare un viaggio e andare a piedi? Si può prendere un po ‘più ma si risparmia sul gas e hanno il vantaggio aggiunto di vivere un po’ più sano.

4. Smettere di usare il drive thru!

Se avete bisogno di ottenere il fast food almeno alzarsi dalla macchina per farlo! Ogni conta poco. La camminata dalla vostra auto (si spera nel punto più lontano possibile), l’attesa in linea, portando l’acquisto di nuovo alla tua auto … aiuta tutto. Plus non sarà come si precipitò a prendere una decisione e, auspicabilmente, optare per la scelta più intelligente del menu. Non si può giustificare quel pasto fast food, ma se fai l’abitudine a tutto, ATM drive through, disco prescrizione attraverso aiuta. E si spera che stai ricevendo l’insalata al posto del pounder trimestre.

5. Datevi un limite

Datevi un limite quando si va a fare la spesa e sforzatevi di fare delle scelte. Uno o due indulgenze per viaggio. E ‘facile comprare i biscotti al cioccolato doppie e le patatine ondulazione, ma se dovessi scegliere un solo bene è un po’ più dura e speriamo che fa pensare un po ‘di più circa la vostra scelta.

6. Come posso fare questo meglio

Chiedetevi sempre quello. Non c’è bisogno di evitare tutti i piaceri della vita per il bene di una figura perfetta, ma come si può rendere il vostro spuntino notturno uno po ‘di sano? Mangiare meno? Aggiungere un frutto? Come si può fare la cena di stasera con gli amici un po ‘di sani? Prendi un insalata? Ordina il pesce? Non ordinare la torta gloriosa cercando poi (o almeno condividere con qualcun altro). Fate questo per ogni cosa nella vostra vita. I pasti, di relax su una serata in città o essere semplicemente gira intorno alla casa – come si può fare quello che stai facendo efficaci per la salute solo un po ‘di più.