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Segreto per Crescere Taller Per Adulti – Avviare adottando una abitudine dormire meglio!

 Avere un ardente desiderio di aumentare la vostra altezza? Contrariamente a quanto detto popolare, che cresce più alto per gli adulti è perfettamente possibile. No non ci sono le scarpe espediente o chirurgia pericolosa coinvolti. Seguendo un semplice programma di formazione che coinvolge gli esercizi di stretching, l’alimentazione sana, e migliorare le vostre abitudini di sonno, si potrebbe essere sulla strada giusta per trasformare in una significativamente più alti voi!

Noi tutti, una volta cresciuti stato detto non c’è modo la nostra altezza aumenteranno una volta che raggiungono l’età adulta. In un certo senso, è vero. Perché una volta passato la pubertà, il corpo diminuisce la sua produzione di ormone della crescita umano (HGH), l’ormone responsabile per la vostra crescita del corpo. Questo è il motivo per vedere alcuni adolescenti sparano in altezza e quindi smettere di crescere dopo l’accensione in un adulto.

Ma la ricerca scientifica ha trovato facendo esercizi di stretching, il corpo umano medio può infatti ancora diventare più alto di quanto non sia ora. Perché? Perché, come si invecchia, la spina dorsale inizia a sostenere il peso e diventa compresso in natura. Se si dispone di un modo per decomprimere la colonna vertebrale, è possibile aggiungere un pollice o più alla tua altezza totale!

Coppia che, con stimolando la secrezione di HGH nel corpo attraverso la tecnica sonno adeguato e una buona alimentazione, e si potrebbe finalmente realizzare il tuo desiderio di essere alto!

 Prima di alimentare Bed

Un segreto per migliorare le tue abitudini di sonno è quello di stare lontano dal prendere i cibi dolci poco prima di andare a letto. Lei non vorrebbe sparare i vostri livelli di insulina e bloccare l’HGH dal flusso sanguigno. Un modo per superare questo morsi della fame tarda notte è quello di ottenere un bicchiere di latte 2 ore prima di andare a letto – che dovrebbe tenere lo stomaco occupato fino al mattino.

 Dormono a sufficienza

Un altro punto che si dovrebbe prendere atto del tuo modello di sonno è quello di dormire di più! Non ci sono segreti … il vostro corpo richiede tutto il resto di cui ha bisogno dopo una lunga giornata. Impegnarsi ad almeno 8 ore di sonno ininterrotto ogni notte. Ciò garantirà il vostro corpo ha abbastanza tempo per riparare se stesso, compresi produrre più HGH nel vostro corpo.

 Adottare uno stile di dormire meglio

Assicurarsi di avere un materasso rigido di mentire durante il sonno. La posizione migliore per dormire in è quello di sdraiarsi sulla schiena senza utilizzare alcun cuscino. Si può sentire a disagio per le prime volte, ma si dovrebbe abituare ad esso nel tempo. Con questa posizione, vi solleverà la vostra spina dorsale fuori da ogni pressione e permettono di estendere naturalmente alla sua lunghezza massima.

Così si può mettere insieme un piano adeguato training di esercizio fisico, alimentazione e sonno. E in solo una questione di settimane, non è impossibile vedervi più alto di quello che sono adesso!