Problemi di salute

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Scelta vegetarianismo

 Al di là di questo legame comune, tuttavia, vi è forse sorprendente variazione tra le diete di coloro che ritengono di essere vegetariani. Ad esempio, latto-vegetariani sono il latte nella loro dieta, mentre ovo-vegetariani mangiano le uova, e lacto-ovos mangiare entrambi. Pure i vegani, nel frattempo, non utilizzare prodotti che contengono derivati ??animali, che possono anche estendere l’uso di cosmetici e altri prodotti che sono stati testati sugli animali. All’altra estremità dello spettro, semi-vegetariani escludono la maggior parte la carne dalla loro dieta, in particolare carne di mammiferi, anche se si mangia carne di pollame e pesce. Vegetarismo Raw consente solo il consumo di noci crudi, frutta, semi o verdure. Fruttarismo è un gruppo di vegetariani che insistono a mangiare solo frutta, noci, semi e altre sostanze vegetali che possono essere recuperati senza danneggiare la pianta stessa. Il vegetarianismo include molti altri livelli e le etichette, anche.

Che tutto si riduce a è una scelta personale e impegno. La gente sceglie vegetarismo per una serie di motivi. Per alcuni, è a causa di problemi di salute. Per altri, potrebbe essere religioso. Poi ci sono coloro che per motivi etici che ruotano intorno diritti ecologia e animale scegliere una dieta senza carne. Naturalmente, ci sono molte altre ragioni per cui le persone scelgono di seguire una dieta vegetariana e uno stile di vita.

Nonostante quello che i critici possono dire, il vegetarianismo può effettivamente essere una dieta sana. Prima di effettuare lo switch, uno deve sapere cosa stanno facendo al fine di mantenere un’alimentazione sana come un vegetariano. Una delle principali preoccupazioni tra i vegetariani è l’assunzione di proteine. Sebbene la maggior parte delle persone ottenere la loro proteine ??principalmente da carne, queste fonti possono essere sostituiti da soia, quinoa, e altri alimenti. Verdure a foglia verde, tofu e altri alimenti sono importanti anche per soddisfare vitamine, ferro, e di calcio e ottenendo abbastanza di altri nutrienti essenziali. La vitamina D è anche una preoccupazione per il vegetarianismo. Per coloro che non bevono latte, esposizione al sole è fondamentale. A soli 15-30 minuti al giorno può aiutare. Ci sono anche integratori di vitamina D. Per essere al sicuro, è una saggia idea per una persona che si dedica al vegetarismo per prendere un quotidiano multi-vitaminico, così come un supplemento di omega-3.

Per coloro che desiderano seguire la strada del vegetarismo, uno studio approfondito delle opzioni possibili ei fattori sarebbe una buona idea. Il vegetarismo è un modo di vita, una decisione consapevole, e un impegno di vita. Qualunque siano le vostre ragioni per scegliere il vegetarianesimo, per esempio una dieta e stile di vita ha i suoi vantaggi. Prima di effettuare lo switch, è importante comprendere gli aspetti sanitari di prendere carne dalla vostra dieta. Molti vegetariani anche esplorare altri aspetti dello stile di vita, come l’uso delle mode e dei vegani vegan-friendly prodotti.

Se quello che stai imparando sul vegetarismo suoni appello a voi, si potrebbe essere la mossa giusta per voi.