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Salute e Fitness – 8 Salute semplice e suggerimenti fitness che si può ignorare Because You Are Busy

 Nei miei tanti anni di agevolare gli imprenditori e solopreneurs l’idea di rallentare e prendere una pausa sembrano estranee alla maggior parte del mio cliente. Credono che devono tenere costringendo vita capita di avere successo.

Purtroppo, nulla può essere più lontano dalla verità. Sono qui per dirvi che non vi è modo molto più semplice di godersi la vita. Ci sono diversi modi semplici per rompere questo schema e vado a rivelare alcuni dei migliori per voi. Qui ci sono otto semplici consigli di salute e fitness che si può ignorare, perché sei troppo occupato.

 # 1: Riposo:

Prendi la giusta quantità di riposo. Mentre si dorme il tuo corpo sta facendo le riparazioni e il bilanciamento di tutti le parti del corpo.

Il tuo cervello e il cuore si riposa e la preparazione per il giorno successivo. Il cervello è la parte del corpo che è il più strettamente correlata allo stress.

Senza la giusta quantità di riposo, non gestire lo stress e l’ansia il modo in cui è stato progettato per.

 # 2: OK, quanto resto abbiamo veramente bisogno per alleviare lo stress?

Qual è la giusta quantità di riposo? Ognuno di noi ha un orologio interno che ci permette di sapere quando sono sempre la giusta quantità di riposo.

Alcuni possono essere comodo ottenere cinque o sei ore di riposo ogni notte, altri non possono sentirsi alla pari, se non ottengono dalle otto alle dieci ore.

Il tuo corpo sa quanto ha bisogno di riposo, ascolta il tuo orologio interno. Ciò porta alla questione di esercizio.

 # 3: è un buon esercizio per lo stress e l’ansia?

Molti di noi non piace sentir parlare di questo reliever stress. E ‘esercizio. Sì, l’attività fisica ti aiuterà ad alleviare la sensazione di stress e ansia!

 # 4: Che cosa succede se non ti piace fare attività fisica?

Ci sono molti modi di ottenere l’attività fisica che il vostro corpo ha bisogno. Scegli un’attività che ti piace e prendere parte a tale attività cinque giorni alla settimana.

 # 5: Il ballo è divertente per molte persone, ed è un ottimo esercizio.

 # 6: Prendete il vostro animale domestico per una passeggiata, godersi la natura nel tuo parco locale.

 # 7: Ottieni su quella moto che è stata conservata in garage!

 # 8: Non ho bisogno di controllare con il mio medico per vedere se sono fisicamente in forma?

Se si avvia un programma di esercizi per la prima volta, consultare il medico per essere sicuri di poter prendere parte fisicamente nella vostra scelta di esercizio.

Ricordate, anche una piccola quantità di attività fisica è meglio di niente.

Avvio lento e aggiungere velocità e più attività sono state bene con loro.

Basta seguire i passaggi precedenti e sarete in grado di integrare salute e benessere nella vostra vita quotidiana. Ora, vi sfido a fare qualcosa per il vostro problema, magari vedendo il vostro medico e darsi da fare con le strategie ho descritto sopra.

Siamo impazienti sentire le vostre storie di successo e di speranza si sente meglio di essere in grado di gestire eventuali fattori di stress che appaiono nella vostra vita. Pace.