Problemi di salute

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Risoluzioni migliori Salute per il Nuovo Anno

 Non so voi, ma ogni volta che il nuovo anno viene intorno, la mia lista di risoluzioni si gonfia solitamente proporzioni enciclopediche. Onestamente, non so come si possa scegliere solo uno. Dopo tutto, tutti hanno difetti, e non c’è momento migliore che il nuovo anno per iniziare a affrontare queste cose. Ma se si deve restringere l’elenco, non sono riusciti sanitarie più importanti?

Salute interessa tutti gli aspetti della nostra vita. E in questi giorni, nella maggior parte dei paesi, la nostra salute non è buona come una volta. Allora perché non cogliere l’occasione per iniziare a correggere alcuni degli errori sanitari che stavate facendo? Se state pensando di risoluzioni di salute del nuovo anno, qui sono solo alcuni a prendere in considerazione.

 Impegnarsi a esercitare: Per cominciare, decidono di esercitare il 5 volte a settimana per almeno 30 minuti. Questo può sembrare come un sacco, ma secondo quello che i medici dire che abbiamo bisogno, in realtà non è molto. Anche se si prende 30 minuti a piedi, che è meglio di niente. La chiave è la consistenza e persistenza. Fatelo 5 squadre di ogni settimana, tenere il passo, e vi troverete in forma molto meglio in questo periodo il prossimo anno.

 Tagliare cibi spazzatura: Se siete come la maggior parte della gente, c’è una parte sostanziale della vostra dieta quotidiana che potrebbe essere tagliato fuori del tutto. Più specificamente, le cose come bibite, succhi di frutta, caramelle, gomme e qualsiasi altri piccoli snack che si hanno durante la giornata sono probabilmente inutili. Focus sulla avere tre pasti bilanciati, nutrienti ogni giorno. Ci si può premiare a volte, ma è meglio evitare spuntini tra un pasto. Con questo come una risoluzione di salute per il nuovo anno, sarete in buona forma in pochissimo tempo.

 Tagliare la caffeina e l’alcol: Non c’è niente di sbagliato con una moderata quantità di caffeina e una bevanda occasionale, ma ridurre l’apporto di queste cose a metà non può che avere benefici per la salute. Se si dispone di 4 tazze di caffè al giorno, decidono di farlo due. Se volete avere qualche drink durante il fine settimana, decidono di tenerlo moderata.

 Fai appuntamenti: Andare al medico può essere spiacevole, ma tutti noi dovremmo avere regolari check-up. Per uno dei vostri propositi di salute, voto di fissare appuntamenti con il tuo medico curante, il dentista, e qualsiasi altro specialista che si dovrebbe vedere regolarmente.

 Ampliare l’allenamento: Per esempio, se sei un jogger in primo luogo, decidono di espandersi in esercizio regolare allenamento con i pesi. Se siete in sollevamento pesi, il nuoto o l’esecuzione di dare una prova. Noi tutti dovremmo praticare regolarmente diverse forme di esercizio, e il Nuovo Anno è un grande momento per iniziare.