Problemi di salute

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Riqualificazione intestinale ed esercizio di controllo i vostri problemi

 L’incontinenza fecale può essere imbarazzante per la maggior parte di essi. Le persone che soffrono di incontinenza fecale eviterà di andare a lavorare ed evitare altre attività sociale e fisico . Ma , lo sai che questo è curabile ? Non evitare di consultare il medico può non pensare essere fatto al riguardo . Ci sono intestinale riqualificazione e di altri esercizi che si possono seguire facilmente alle comodità della vostra casa .

Intestinale riqualificazione ed esercizio fisico :

Interrompere l’incontinenza fecale o la perdita di controllo sulle tue feci . Riqualificare il vostro anale, glutei e muscoli pelvici e avere un maggiore controllo sul passaggio delle feci . Sollevare sopra una situazione imbarazzante ! Potrebbe non essere a conoscenza del bisogno di defecare o espellere le feci . Quindi, è necessario un certo addestramento di essere a conoscenza dei vostri muscoli e il movimento intestinale . La formazione è necessaria per gli adulti più anziani che non hanno la consapevolezza del bisogno di defecare . Essi devono essere guidati in bagno dopo ogni pasto. Questo li renderà al corrente dell’uso della toilette e la loro voglia troppo .

Per altri adulti , possono provare l’esercizio pelvica o Kegel . Mantenere il tuo respiro e tenere i muscoli anali saldamente fino a che il conto alla rovescia 5 lentamente. Pensa che si sta tentando di controllare il passaggio delle feci . Segui questo per 30 minuti e praticare questa tre volte al giorno .

La dieta è anche di vitale importanza !

Dieta gioca un ruolo importante nel trattamento dell’incontinenza fecale . Mangiare alimenti ricchi di fibre e probiotici . Fibre si trova in abbondanza in frutta e verdura . Ortaggi a foglia verde e spinaci aggiungerà alla rinfusa per le feci . Allo stesso modo , la frutta sarà anche utile; probiotici o batteri amici le si trova in latte cagliato , latte di soia , latte non pastorizzato e germogliato grammi troppo .

Seguire l’esercizio precedente e la dieta , vi sarà presto sollevata da esso. Ora, è possibile ottenere il controllo su i tuoi problemi , naturalmente !