Problemi di salute

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Rimedi naturali costipazione

 La stipsi è un disturbo comune, disagio che può causare gonfiore, gassiness e una sensazione di torpore. Dal momento che la stipsi è molto comune, ci sono una miriade di prodotti disponibili sul mercato specificamente per affrontare questo problema. Tuttavia, i semplici rimedi a casa per la stipsi che sono descritte in questo articolo può effettivamente risolvere il problema senza prodotti chimici o additivi.

Quando i movimenti intestinali diventano compatte e difficili da passare, la loro uscita è in ritardo e voi. Mentre è una malattia altamente trattabile, è anche molto prevenibile pure. Alcune cause principali di stipsi sono una dieta inadeguata e la disidratazione. Prescrizione di farmaci e over-the-counter può causare stitichezza pure. Se sta assumendo farmaci e stanno vivendo la stitichezza, si rivolga al medico circa le vostre opzioni.

I rimedi naturali per la stipsi sono in genere molto efficaci. Tuttavia, se si stanno scoprendo che il problema non si risolve con il trattamento, potrebbe essere necessario consultare un operatore sanitario qualificato per la guida.

Mantenere la vostra dieta pura e semplice è il modo migliore per combattere la stitichezza. Consumare alimenti che sono ricchi di fibre e si concentrano sulle scelte non trasformati. Frutta fresca e secca sono l’ideale per aiutare a risolvere la stitichezza. Aggiungi alla lista cereali integrali, lenticchie, verdure a foglia verde, cibi integrali, crusca, e miele – questi sono tutti ad alto contenuto di fibre e aiuterà a combattere la stitichezza.

Gli alimenti come cibi spazzatura trasformate, i prodotti lattiero-caseari e cibi ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati raffinati sono tutti colpevoli nel causare stitichezza.

In questo mondo frenetico in cui viviamo, siamo spesso correre attraverso i pasti. E ‘importante che seguiamo il modello fissato dai francesi e gli italiani – rallentare! Buon appetito. Fate più di un evento che un fest trogolo. Popoli provenienti da questi paesi europei utilizzano il pasto come un momento di socializzazione e di portare la famiglia insieme. Essi mangiare lentamente e quindi mangiare di meno.

Assicuratevi di masticare il cibo accuratamente. Masticare bene il cibo è importante. Intende abbattere prima che colpisce l’apparato digerente rendendo più facile per il vostro sistema per elaborare.

Bere molta acqua fresca e purificata. Rimanere idratato è di vitale importanza per la buona salute. Il vostro intestino hanno bisogno di spingere il liquido in eccesso movimenti fuori. Succhi di frutta in generale, di frutta e verdura sarà di aiuto in questo processo pure. Si prega di notare, tuttavia, che i succhi non sono un sostituto per l’acqua. Noi tutti dovremmo essere a bere la metà del nostro peso corporeo in once ogni giorno.

Aggiungere il succo di mezzo limone appena spremuto renderà più rinfrescante e favorisce la disintossicazione dei reni e del fegato. Il succo di limone aiuta anche a rendere i nostri sistemi più alcalino – un elemento vitale nella equilibrio acido / alcalino del nostro corpo. Se i nostri corpi sono più alcalino, siamo maggiormente in grado di combattere l’infiammazione – la causa di molte malattie.

Assicurarsi di spostare! L’aggiunta di un esercizio di routine è importante per tutti gli aspetti della salute. Una breve passeggiata 3-4 volte ogni settimana sarà di aiuto nella far muovere le cose nel vostro sistema.

Un colon sano è fondamentale per mantenere una salute ottimale. Questi semplici rimedi naturali stitichezza sono efficaci nel risolvere questo problema.