Problemi di salute

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Rimanere in forma divertendosi

 E ‘estate! Tempo per pianificare una fuga, rilassarsi, divertirsi …. ma come funziona il fitness nell’equazione? Si può davvero restare in forma divertendosi?

La risposta è un sonoro SI! Sia che stiate pianificando un viaggio in montagna, o colpire la sabbia e surf, ci sono un certo numero di modi in cui potete ottenere il vostro esercizio fisico e divertirsi allo stesso tempo!

Se si alloggia in un albergo, è probabile che ci sarà una piscina lì. Oppure si può stare in una zona dove c’è il nuoto, come ad esempio nei pressi di un oceano. Il nuoto è un ottimo modo per fare esercizio, ma aumenta la forza, la flessibilità e la salute cardiovascolare. Una delle maggiori caratteristiche sull’acqua è la sua galleggiabilità, che ti fa sentire più leggeri in acqua. Riduce il peso, quindi di realizzare meno stress sulle ossa delle articolazioni e muscoli. L’acqua comporta anche la resistenza, che causa di lavorare i muscoli opporsi al tempo stesso. Ci sono anche una serie di attrezzature sportive subacquee a disposizione, per massimizzare il tuo allenamento. L’esercizio in acqua è un ottimo modo per allenarsi e restare fresco e riposato, allo stesso tempo!

Rubrica fino alle montagne? Provate ad andare a fare una passeggiata, o meglio ancora, fare escursioni a piedi! Escursioni e passeggiate sono simili un po ‘, ma non molto. Camminare è semplicemente camminando, escursionismo è un’attività che si verifica in mezzo alla natura. Può essere divertente e stimolante, ed è sempre un ottimo esercizio. Ma come ogni altro esercizio, è necessario assicurarsi di avere l’attrezzatura adeguata. Un buon paio di scarponi che si adattano bene sono un must, per mantenere i piedi la formazione di bolle. E invece di indossare cotone, gli esperti oggi consiglia di high-tech sintetici, come Under Armor, per evacuare l’umidità durante le escursioni. Si dovrebbe anche fare in modo di applicare repellente per insetti e creme solari, per ovvi motivi. E con tutti i mezzi, restare idratata! Portate con voi una bottiglia d’acqua con voi, lungo l’escursione programmata, maggiore è la bottiglia dovrebbe essere.

E, infine, decidere dove si vuole andare. Ci sono una miriade di parchi statali, sentieri e parchi della città, sia mantenuto o robusto, in modo da controllare in queste risorse, pianificare la vostra vacanza.

Vacanze get-away sono l’ideale per riposarsi e rilassarsi, ma sono anche un bene per divertirsi, e se si può rimanere in forma e bruciare le calorie allo stesso tempo, allora vi sentirete dieci volte meglio quando si torna.