Problemi di salute

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Ridurre il rischio ictus

 Fai un approccio pianificato. Con la presente le regole per garantire che si sta aiutando a prevenire una malattia pericolosa per la vita. Smettere di fumare – ostruisce le arterie. Controllare regolarmente la pressione arteriosa, la notte e la mattina. Le macchine sono disponibili a buon mercato in questi giorni che anche un bambino potrebbe operare. Chiedete al vostro farmacista di consigliare quale farmaco è disponibile per rallentare la coagulazione del sangue. Controlla il tuo colesterolo nel sangue.

Se il medico rileva la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo sono elevati, ma dice che non garantisce farmaci in questo momento, prendere questo come un serio avvertimento e continuare a monitorare queste condizioni. Consultare il medico per imparare che cosa si può fare per prevenire la pressione alta, diabete e aterosclerosi altri fattori di rischio. Potete prendere le precauzioni NOW per aiutare a prevenire una malattia debilitante più tardi.

Fate una lista di precauzioni che si possono prendere ad esempio Devo smettere di fumare. Scegliere un tempo, diciamo 4 settimane e ottenere quindi una patch installata. Allora, invece di stroncare fuori per un soffio, andare a fare una breve passeggiata. Inoltre dici a te stesso che sto avendo solo sigarette tanti oggi e continuano a ridurre ogni, diciamo, due giorni fino a eureka – in altre parole di pace te stesso e gradualmente dare il KICK BIG IN TOUCH.

Weight Loss – Un altro problema da superare miserabile, ma indispensabile per combattere il diabete e altri problemi. Ancora una volta voi stessi il passo. Sostituire l’acqua, ove possibile, magari con un limone spremuto o arancione aggiunto al posto di quella cuppa eterna. Ci sono numerose opzioni alimentari sul mercato, alcuni gratuiti sorprendentemente deliziosa ancora grasso. Scoprite quali sono quelle che ti piace mangiare. Rendi il tuo piano di dieta quotidiana e bastone ad esso.

Esercizio – Camminare su quelle macchine da palestra sembra un’esperienza mente fonoassorbente e senza fine. Nuoto, d’altro canto, può essere stimolante, gratificante e sociale. Soprattutto si può ancora camminare da soli. Inizia con due larghezze della piscina e poi progredire fino a lunghezze tante quante ne sento in grado. Godetevi l’esperienza, anche uscire dalla piscina, riposarsi e tornare se lo si desidera. Non c’è fretta o limite, qualsiasi cosa tu faccia è aiutare a raggiungere il tuo obiettivo. Se il vostro budget lo consente, investire in un personal trainer. Sono esperti nel mostrando come esercitare correttamente per raggiungere i vostri obiettivi. Ancora più importante sono la vostra coscienza e la vostra disciplina.

La bicicletta è un’altra opzione, ancora una volta può essere sociale. Andare a fare shopping sulla tua moto, se possibile, per qualche articolo, o chiedere un vicino di casa se vogliono un pezzo di pane o il latte per farvi sentire l’esercizio vale la pena. Il tuo segreto è: “la mia salute è la mia ricompensa”. Personalmente mi piace gli sport di squadra migliore. Essere parte di una squadra può certamente aiutare a entrare in una routine più velocemente che non vuole deluderli e come la maggior parte delle attività, può essere un sollievo grande stress. L’aspetto sociale è un altro positivo, quindi se questa è la tua cosa, avere uno sguardo intorno alla vostra zona locale e vedere se ci sono club di interesse.

Avendo avuto esperienza di prima mano di nutrire una vittima ictus, il mio consiglio viene dal cuore. Per vedere un giocatore vivace footie, golfista, camminatore e scrittore poesia limitato in tanti modi è, a dir poco, molto, molto triste. Non perdete tempo, non si ottiene una seconda possibilità!