Ridurre il rischio di morire di malattie cardiache o cancro del 47% con questa terapia

 Noi tutti vogliamo vivere una vita lunga e sana non è vero? Noi tutti ci auguriamo di grande salute e vitalità e un corpo libero da malattia e la mente per permetterci di godere della nostra vita, giusto? Che cosa succede se si potrebbe vedere una terapia semplice che può ridurre il rischio di morire di malattie cardiache o cancro tre volte, sareste interessati? E, ancora meglio, questa terapia non ha nemmeno a costare un centesimo, è semplice da fare, e può anche essere molto divertente. Ho la tua attenzione ora? Prima di dirvi quello che questa terapia è, guardiamo i fatti a sostegno delle dichiarazioni che ho appena fatto.

Terapia Research Study

In uno studio, i ricercatori hanno esaminato la salute di oltre 2000 uomini nel corso di un periodo di 22 anni per esaminare se questa terapia possa effettivamente aumentare la loro salute e vita. Alcuni degli uomini di questo gruppo di studio hanno ricevuto questa terapia solo pochi giorni alla settimana. Gli uomini del gruppo di controllo, naturalmente, non ha ricevuto alcuna di questa terapia.

Quando lo studio è stato completato, 131 degli uomini erano morti: 95 (73,6%) erano nel gruppo di controllo e solo 36 (26,4%) erano nel gruppo di terapia.

E allora qual era la terapia che ha portato a una riduzione del 47% della mortalità?

L’esercizio fisico regolare.

Si esercita: è semplice, poco costoso ma molto efficace. Questa terapia semplice può letteralmente salvare la vita e prevenire la morte per qualsiasi causa, come suddetto studio ha indicato. Diamo un’occhiata più da vicino il modo in cui è possibile utilizzare questa terapia salva-vita come una medicina anti invecchiamento.

Come si può usare l’esercizio di una terapia Anti Aging

La chiave sull’utilizzo di esercizio fisico come terapia anti invecchiamento è sapere come integrarla nella vostra routine quotidiana senza fatica e senza apparire come una tortura. La buona notizia è il tipo di esercizio che consiglio al fine di ottenere la vita estendere i benefici non è poi così difficile o dispendiosa in tempo e può essere molto divertente anche. Dimenticate maratone o farsi una bella sudata in palestra per ore e ore – questa non è semplicemente necessaria, e può effettivamente essere dannoso per la salute.

E ‘molto meglio per la vostra salute per svolgere esercizio durata inferiore a seguito di un protocollo che descriverà per voi a breve. Questo tipo di terapia ha dimostrato di migliorare la vostra aspettativa di vita e per ridurre le probabilità di morire di malattie cardiache, cancro, diabete e ictus, e ridurrà le probabilità di sviluppare depressione e ansia. Non solo, esso contribuirà a ridurre il grasso corporeo e vi darò un sottile, il corpo magro e muscoloso a qualsiasi età. La tua vita sessuale sarà anche migliorata in quanto sarà il vostro sonno.

I vantaggi sono davvero impressionante, e ci sono prove anche per indicare che la terapia di esercizio (se fatto correttamente) può essere utilizzato anche per invertire cancro.

Se tutte queste non sono ragioni sufficienti per iniziare questa terapia semplice su base giornaliera immediatamente, quindi si può già avere un profondo desiderio inconscio seduto a non essere sano, e di sviluppare un certo periodo di malattia o infermità. Se questo è il caso, è il momento di saltare in aria questa mentalità limitazione di distanza e per sviluppare la convinzione mentale che sì, si può sviluppare un corpo molto sano e la mente, e sì, si può vivere una vita lunga e sana, almeno fino a 100 anni di età.

Questa è una realtà, non fantascienza, ma deve iniziare con voi credere che questo è possibile. Tutto inizia con i vostri pensieri, e una volta che è possibile iniziare a sviluppare l ‘”anti invecchiamento immagine mentale” e iniziare immaginando se stessi come un essere umano con un numero illimitato potenziale fisico, emotivo e spirituale, allora non ci sono limiti a ciò che si può ottenere in questo mondo. Vorrei discutere ulteriormente questo nei prossimi articoli, in quanto è un aspetto fondamentale per ottenere una salute perfetta e la felicità.

Come utilizzare la terapia Esercizio per Life Extension

L’esercizio fisico regolare, secondo il protocollo specifico che mostrerà ora vi aiuterà a bruciare il grasso corporeo e di aumentare il vostro metabolismo. Ciò a sua volta mantenere il corpo snello e sano per tutta la vita. Ok ti faccio vedere una semplice routine esercizio terapeutico che si può fare ovunque, in qualsiasi momento, senza alcuna spesa e l’utilizzo di soli 15 minuti del vostro tempo. Voglio fare un fermo impegno che, se non siete già eseguire la terapia esercizio ogni giorno che si avvia immediatamente. Smettere di fare le scuse non ce ne sono.

Indossare un orologio con la lancetta dei secondi o portare un cronometro con voi. Se avete un monitor della frequenza cardiaca si può anche indossare quella. Andate fuori e iniziare a camminare a passo lento in modo che la frequenza respiratoria aumenta leggermente. Continuare questo warm-up per 5 minuti. Monitorare la frequenza cardiaca durante il warm up e ricordare il tasso a questo punto nella vostra mente.

Allora io voglio che tu vada più forte e veloce possibile per 30 secondi (tempo di voi stessi). Se sei nuovo di esercitare, quindi solo a piedi ad una velocità vivace in questo periodo. Se è stato utilizzato per l’esercizio allora si potrebbe sprint duro e il più velocemente possibile per 30 secondi. Vi accorgerete che il vostro respiro diventerà molto rapidamente nel corso di questo scoppio di esercizio intenso, e sarete ansimante per respirare. Non fatevi prendere dal panico in quanto questo è esattamente quello che voglio che tu di fare a questo punto. Registrate la vostra frequenza cardiaca massima, a questo punto. È possibile interrompere ora, dopo questa esplosione intensa e tornare a un passo lento di nuovo. Volete che il vostro tasso di respirare per tornare al punto in cui era durante la fase di riscaldamento.

Una volta che il respiro e il battito cardiaco torna giù a dove si era inizialmente, soggiornare in questo ritmo per altri 3 minuti. Poi vai più forte e il più velocemente possibile ancora per altri 30 secondi, come prima.

Continua a ripetere questo ciclo di 3 minuti di allenamento con un comodo lento respiro e il battito cardiaco, e poi 30 secondi di duro esercizio fisico intenso e veloce per un minimo di 15 minuti per iniziare. È possibile estendere gradualmente questo ciclo una volta che il livello di forma fisica era aumentato, ma non c’è bisogno di andare più di 30 minuti al massimo. Anche a 15 minuti a sessione di terapia fisica come descritto farà meraviglie per la tua salute e per la vostra longevità.

Non sottovalutare la potenza di questa terapia semplice. A volte le cose più semplici della vita sono il più potente, e questo è certamente vero per la terapia fisica.

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