Problemi di salute

Feed Rss


Restare in buona salute – chi ha il tempo?

 Restare in buona salute non è difficile – il suo solo (nel nostro mondo frenetico) che richiede tempo.

La vita prende ad esempio – manutenzione – in realtà chi ha il tempo?

Sarebbe un aiuto se potessimo mantenere un ‘avatar’ di noi stessi a 10 e 15 e 20. E poi come progrediamo nella nostra vita pop torna in quel corpo in quel tempo e vedere cosa si prova ad essere – sano ed energico.

Se non mantenere la vostra salute, abitudini alimentari dio buono, il cambiamento è di solito graduale. Il decadimento se si vuole è lento e difficile da notare in un primo momento. Avete bisogno di un 15 anni di misurare se stessi, allora tutti potremmo vedere quanti w lasciar andare la nostra salute.

Ma avatar ancora non possiamo siamo di nuovo ai giovani, quindi dobbiamo accontentarci di sforzo applicato (il peggior tipo di sforzo, lo sforzo senza sforzo è la mia preferenza .. ah bene)

Essere sani significa essere normale. Si dorme, si mangia, si muovono con facilità e hanno una buona resistenza. Chi non lo fa? Beh cercare di essere malsana per qualche mese e vedrete – non è così. Ma il declino è anche graduale, per cui il suo difficile da notare. Se si potesse tenere sempre un ritratto vivente di dire che a 10 ea 16 e 20 contrari come stai dopo, allora si dovrebbe vedere il tuo declino.

Sì, una vita sana richiede manutenzione.

Qui ci sono alcune parole chiave per la salute semplice

  moderazione

  consapevolezza

  tempo

  relax

  al di fuori

Quando si mangia, non mangiano un sacco di qualsiasi cosa.

Mangiare meno e meno di alimenti confezionati e preparati. Evitare pane bianco.

Quando si mangia, prendere tempo per mangiare, essere consapevoli che si sta mangiando.

Quando si esercita essere consapevoli, non è sufficiente inserire nel vostro iPod, essere consapevoli del proprio corpo in movimento, il tuo respiro il tuo muscles.And darti il ??tempo di esercitare la

Avere il tempo per rilassarsi. Hanno tempi di quando si spengono. (Senza farmaci)

Avere un momento in cui si cammina a piedi nudi nell’erba (tempo permettendo, naturalmente). Non c’è niente di meglio per il vostro bene essere mentale, e per l’equilibrio fisico che per consentire ai muscoli la libertà di camminare senza tacchi o imbottitura tra l’erba nuova.

Camminare fuori una volta al giorno, da qualche parte che ha alberi. Idealmente da qualche parte che ha alberi e un corpo d’acqua. Respirare ed essere consapevoli dell’ambiente circostante.

Prendetevi il tempo di uscire la vostra routine di lavoro e permettere che la tua mente e il corpo di avere una pausa e nuovamente in contatto con il mondo fisico.

La meditazione potrebbe essere una buona idea, uno svolgimento dei nostri pensieri avvolti strettamente su base regolare. Ma se questo non fa per voi, fare una passeggiata fuori wheres ci sono alberi e acqua, e molto poco l’aspetto visivo delle nostre operazioni di costruzione maniacali.

Prendetevi il tempo di essere a conoscenza sei un essere fisico e Tu sei vivo in un mondo fisico di grande bellezza.

Prendetevi il tempo per tacere ed essere consapevoli che stai respirando.

Una vita sana richiede tempo, ma ne vale la pena