Problemi di salute

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Resilience – Avete tutti cosa ci vuole per riprendersi dopo la malattia?

 Sai cosa significa essere resiliente? Recentemente ci sono stati alcuni medici e scienziati che hanno cominciato a esplorare e cercare di capire perché alcune persone hanno meno probabilità di essere effettuato rispetto ad altri da una malattia e come essi sono in grado di farvi fronte meglio di altri.

La definizione di resilienza è “la capacità di recuperare da o adattarsi facilmente a sfortuna o cambiamento”. Tuttavia, la resilienza può essere biologica e si può vedere quando una persona riesce a superare un freddo più veloce di qualcun altro. Ma, può anche essere psicologica o una qualità mentale, il che significa che una persona può riprendersi, o no, da un evento traumatico, come una morte in famiglia o la perdita del loro lavoro. Si può adattarsi a queste situazioni scarsamente, diventando disinteressato nella vita, e si può diventare sempre più depressi o ansiosi. Eppure, qualcuno può verificare i modelli di dolore dopo la perdita naturali e rimbalza indietro di restare attivi e riprendere le loro attività o forse in cerca di un altro lavoro, o possono anche tornare a godere di altri che sono ancora nella loro vita. I medici e ricercatori sanno che ci sono alcuni che non solo rifarsi al loro stato precedente di attività dopo aver sperimentato la sfortuna o il cambiamento, come gli eventi di cui sopra, ma queste persone trovare un nuovo significato e di gioia nella loro vita.

Ecco ciò che la comunità scientifica conosce resilienza. Molto poco. C’è una possibilità per il motivo per cui poco si sa su resilienza, ed è, il nostro obiettivo è stato da qualche altra parte. Nel corso del 20 ° secolo ci sono stati progressi enormi nella comprensione di come sviluppare malattie e su come trattarli e quelle innovazioni continuiamo oggi. La ricerca in corso per trovare migliori trattamenti per il cancro, malattie cardiache, l’artrite e meritano il nostro riconoscimento e sostegno, ma il successo di questa ricerca ha portato ad una scarsa attenzione su ciò che può andare male con il corpo umano e come riparare i danni causati dalla malattia .

Fino a poco tempo, gli operatori sanitari e scienziati hanno dato pochissimo tempo e fatica per capire che cosa vi ha indotto a riprendersi dopo i problemi di salute e gli altri problemi si trovano di fronte voi con tutta la vita. Credo che si potrebbe dire che sarebbe solo naturale per i ricercatori e scienziati e anche i fornitori di assistenza sanitaria, concentrarsi sulla prevenzione malattie e infortuni e trattare coloro che hanno bisogno di cure, ma si potrebbe anche dire che c’è un sacco da imparare da quelli di noi che sono in grado di resistere alle malattie e di riprendersi biologicamente e mentalmente una volta che diventano malati o feriti. Sembra che negli ultimi anni gli operatori sanitari hanno finalmente capito che avrebbero potuto imparare dai loro pazienti e scienziati sono giunti a capire che si fa un grande senso per saperne di più su ciò che significa essere in buona salute. E il pubblico (me e te) hanno iniziato a concentrare i nostri sforzi sul mantenimento di uno stile di vita sano e migliorare la qualità della nostra vita quando ci troviamo di fronte con la malattia o disabilità.

Volete sapere quali sono le caratteristiche di una persona resiliente sono? Io vado a concentrarsi sulle caratteristiche di resilienza mentale prime, quelle qualità e le azioni di qualcuno che rimbalza mentalmente ritorno da malattia o gli altri problemi che si trovano ad affrontare nella loro vita. Queste caratteristiche sono la flessibilità, resistenza, speranza, pensieri e sentimenti positivi come pure l’accettazione della vita come una sfida.

 

  Flessibilità e resistenza: Quando si è resiliente il tuo approccio è quello di essere flessibile e si è disposti a cambiare i vostri obiettivi come la vostra vita e le circostanze cambiano. Inoltre sono flessibili su come raggiungere questi obiettivi e siete in grado di vedere la vostra situazione da tutte le prospettive e non rimanere bloccati fare le cose allo stesso modo. Essere flessibili può essere visto nel modo in cui risolvere i problemi che possono venire su nella tua vita. Diciamo che i vostri livelli di dolore sono piuttosto alti al mattino e un membro della famiglia o un amico vi chiederà di andare al negozio con loro, si potrebbe rispondere a loro in questo modo: “Io sono nel dolore troppo adesso, ma se potete attendere questo pomeriggio potrei essere in grado di venire con te. ” È inoltre possibile utilizzare questo tipo di flessibilità necessaria per perseguire i vostri obiettivi a lungo termine. La flessibilità può essere una sfida e si avrà una tendenza a essere nelle tue vie, e quando il tuo cuore su certe cose, non importa quanto piccolo o quanto grande, dover cambiare obiettivo, o lasciarsi andare di un’attività che ti piace , o trovare qualcosa di nuovo per passare il tempo o un lavoro, o anche se si tratta solo di trovare un nuovo modo di fare le cose, è difficile. Ma quando sei resistente, si può fare. Persone resilienti sono anche duri, che sono persistenti, determinato, e fermi nella loro ricerca di ciò che è importante e utile. Quando si vive con una malattia cronica come l’artrite o la fibromialgia, sarete di fronte a molti ostacoli che dovrete lavorare. Ci sono cose come gli appuntamenti che devono essere fatte, le questioni assicurative a lavorare fuori, o potrebbe essere necessario assumere qualcuno per aiutarti con cose come il lavoro domestico o di cantiere, o potrebbe essere necessario assumerli per fare tutto questo. Poi, se si lavora, si può tentare di fare le cose vanno bene. Le cose possono andare senza problemi, ma più probabilmente non lo faranno. Ma quando sei resistente si tiene a farlo finché non hai lavorato i vostri problemi. Anche in questo caso, si sono persistenti. Ci saranno momenti in cui la costituzione si assumono la forma di assertività, e vi farà capire agli altri, educatamente ma con fermezza, esattamente che cosa avete bisogno e desiderate. Quando si è assertivo ti alzi per i vostri diritti per tutto il tempo di essere rispettoso dei diritti altrui. Quando perseverare, non si fermano dopo aver provato una o due volte per risolvere i tuoi problemi, si continuerà a cercare nuove idee e soluzioni. Di solito non permetterà che la “roba piccola” ottenere nel vostro modo di fare ciò che pensi sia importante. Quindi, vedete essere duri può essere una risorsa per raggiungere i vostri obiettivi. Al fine di poter ottenere il meglio di flessibilità e resistenza, devono lavorare mano nella mano. Altre parole, la durezza ti dà la determinazione nel perseguire un obiettivo mentre la flessibilità ti dà l’intuizione di vedere quando è il momento di modificare o impostare un nuovo obiettivo o per trovare altri modi di fare le cose. Bilanciare queste due qualità, flessibilità e resistenza, possono essere la chiave per la creazione di resilienza.

  Speranza: Se siete resistenti vi sono anche ottimisti e fiduciosi quando si trovano di fronte a problemi. Avere speranza non vuol dire che tutto quello che dovete fare è pensare “Oh, penso che tutto si risolverà”. Ciò significa che coloro che con sincerità e onestà ottimista avere due ingredienti chiave per il loro pensiero e di azione. Questi due ingredienti sono la determinazione o la “volontà” per raggiungere i tuoi obiettivi o per risolvere il tuo problema e altrettanto importante è che hai la convinzione che ci sia un “modo” per raggiungere il tuo obiettivo. Quindi, se siete pieni di speranza, hai sia la “volontà” e la “via” per gestire i vostri problemi. Tu credi che avrà successo e siete disposti a provare tutti i modi possibili per risolvere il problema. Sarà inoltre mostrano chiaramente che si dispone di altre qualità positive mentali e si dispone di un ottimismo circa il vostro futuro, avete anche l’aspettativa che tutto si risolverà alla fine. Avete il desiderio di prendere il controllo della tua vita invece di lasciarlo a qualcun altro o di fortuna. Ma questo non significa che si tenta di controllare gli altri, invece, si sente responsabile per il modo la tua vita andrà a finire e prendere i provvedimenti necessari in modo che dovesse funzionare, e si ritiene che avrà successo.

  Sentimenti e pensieri positivi: Avere sentimenti positivi è più di quanto non solo di essere depresso. Ti ricordi un momento in cui non erano depressi, ma semplicemente non si sentiva pieno di gioia, felicità, soddisfazione, o piacere? Se siete resistenti si concentra sui sentimenti positivi e hai anche la tendenza ad anticipare quanto bene si sta andando a sentire in futuro. Siete in grado di godere degli eventi che sono piacevoli e le sensazioni positive che sono prima ancora che accada. Si soffermarsi su quanto è bello e quanto è buono sta andando a sentire, e quando succede e quando si guarda indietro agli eventi, che si concentrerà maggiormente sugli aspetti positivi della manifestazione e non su eventuali problemi che possano essere venuti a .

  L’accettazione della vita come una sfida: Quando sei resistente vedrete le difficoltà della vostra vita, non importa se si tratta di una malattia o qualche altra battuta d’arresto, come una sfida da affrontare. Si prevede che ci saranno sfide e qualche guaio in qualche forma, si passa attraverso la vostra vita, ea te, queste difficoltà sono solo una parte del corso naturale della vostra vita e le modifiche e le sconfitte sono solo normali e un’opportunità per la crescita. Quando si verificano i problemi come sfide è più che una questione di definizione. Esso definisce la situazione difficile come qualcosa che serve per gestire o lavorare attraverso, ma se si verificano battute d’arresto come una minaccia, catastrofe, o un problema ingestibile vi state la creazione di sentirsi fuori controllo, una vittima della situazione o impotente.

Resilience più che probabile che proviene non solo da caratteristiche interne, quali la flessibilità e la durezza, ma anche da fattori esterni come il supporto sociale. Il sostegno sociale è quando si hanno amici, parenti o una rete di altre persone che si offrono con una varietà di diversi tipi di supporto. Questo gruppo di persone può fornire con l’aiuto effettivo o l’aiuto che si credono di fornire, quando ne hai bisogno o se ne avrete bisogno.

Ci sono tre tipologie di sostegno si ottengono dalla rete, pratico, emotivo e informativo. Supporto pratico è quando si ottenere aiuto con il vostro shopping o cantiere di lavoro e sostegno emotivo è quando hai qualcuno che siete in grado di parlare dei tuoi problemi o che saranno lì per te quando ti senti giù. Supporto informativo è quando c’è qualcuno che ne sa più di te riguardo, un dato argomento, per esempio, ottenere la vostra auto fisso, o di ottenere il computer per lavorare, o meglio ancora, aiutandoti a gestire una situazione con la banca. Questi tipi di supporto sono importanti.

Sembra che non è necessariamente la quantità di aiutarlo ad ottenere, ma se non credete che avrà abbastanza aiuterà a gestire la tua vita. Altre parole, farete meglio se ti senti sicuro otterrete l’aiuto necessario quando e se ne avrete bisogno. Se ti guardi intorno, sono sicuro che troverai qualcuno che sembra avere un sacco di parenti e amici che sono lì per loro e che li aiuterà in molti modi. Eppure, diranno “nessuno ha tempo per me, solo che non hanno nessuno che può contare.” E poi ci sono ancora altri che hanno solo poche persone per sostenere loro e diranno: “Ho tutto l’aiuto che mi serve.” Questi due esempi dimostrano che è il tuo punto di vista su una situazione che determina come ti senti.

Potreste chiedervi: “Allora, come si fa supporto sociale mi aiuta ad essere più resistente?” Sembrerebbe che il sostegno sociale è un tampone o un ammortizzatore di sorta, tra lo stress si verificano e gli effetti negativi sulla salute fisica e mentale. Ma può anche contribuire a cambiare il significato di una situazione incontrollabile da un problema a qualcosa che è realizzabile con un piccolo aiuto. Se pensate di avere un sostegno sufficiente si hanno meno probabilità di essere depressi, siete in grado di accettare le limitazioni fisiche, si è in grado di adattarsi meglio alla vostra malattia, e si avrà una minore invalidità.

C’è un’altra cosa bella di sostegno sociale e che è sembra funzionare in entrambe le direzioni. Le comunità medica e scientifica stanno appena iniziando a capire come aiutare gli altri colpisce coloro che stanno facendo la aiutando ma hanno bisogno di una maggiore comprensione su come migliorare il biologico o il processo della vita e la vita di, diciamo, per esempio l’artrite. Un altro settore che ha bisogno di essere capito è come migliorare la resilienza del corpo una volta che hai una malattia come l’artrite. C’è un sacco di emozioni nella ricerca genetica oggi, perché la speranza che le scoperte in questo campo porterà a una migliore capacità di recupero più biologica.

Si può cominciare ad aiutare se stessi attraverso l’adozione di almeno alcuni dei modi di pensare, di affrontare, e di agire che sono utilizzati da persone resilienti. Non si può semplicemente schioccare le dita e diventare flessibile, duro, pieno di speranza, positivo, sfida, accettando persona descritta nelle pagine di questo articolo, ma se si prende il primo passo, che è quello di essere onesti circa i propri modelli di pensiero , sentimenti e dei comportamenti, sarete in grado di scegliere una zona che si desidera concentrarsi sul miglioramento. Non cercare di cambiare le cose contemporaneamente. Potreste scoprire che è utile parlare con un familiare, un amico, o il vostro medico su quale particolare fase del vostro stile di coping si desidera migliorare. Tu sei più probabilità di successo se ci si concentra su un solo cambiamento che è importante per voi e che ti senti sicuro sarete in grado di gestire.