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Rápido y fiesta para evitar problemas de Jet Lag

 Uno de los principales problemas que se experimentan las personas que vuelan a grandes distancias es el jet lag. Como cuestión de hecho, esto es algo que evita que muchas personas viajan muy a menudo, simplemente porque es una sensación incómoda de superar. Puede que se sorprenda al saber que hay algunas maneras para que usted sea capaz de superar el jet lag, siempre que ponerse a dieta y se adhieren a que la dieta fielmente. Normalmente se conoce como la fiesta y la dieta rápida, y es muy eficaz en hacer esto.

La forma de hacer la dieta fiestas y ayunos, es que usted comienza 4 días antes de su vuelo y tendrá dos días que se hace referencia como los días festivos y dos días a que se refiere como días de ayuno. En los días de fiesta, usted comer 3 comidas regulares, teniendo una segunda porción y comer tanto como sea posible durante las comidas. Las comidas también se pueden comer en el horario donde se encuentra actualmente antes de volar. Los días de ayuno también se incluyen tres comidas, en el mismo horario, pero serán comidas más ligeras, sobre todo baja en carbohidratos.

El día que vuele, que comenzaría por beber de dos a tres tazas de café con el fin de cambiar su reloj interno, hasta cierto punto y dejarlo listo para el cambio hacia el nuevo horario. Mientras esté en el avión, que sólo necesitaría comidas ligeras si usted comió nada en absoluto.

El verdadero cambio viene cuando esté en su destino y le empiezan a comer en un horario que es de acuerdo a donde sea que usted es. Este es el interruptor en off final a la nueva zona horaria, y que incluiría un día de fiesta cada vez que la tierra en primer lugar, seguido de un día de ayuno con el fin de que totalmente aclimatarse al nuevo horario.

Puede ser un poco difícil para algunas personas para seguir con este tipo de régimen, pero es mucho mejor que tener que preocuparse por la frustración y la incomodidad del jet lag. Si usted tiene tendencia a sufrir de jet lag de manera regular, esto puede ser algo que le gustaría incorporar a su propio horario. Usted se sorprenderá con lo bien que funciona, y parece que funciona de forma coherente.