Problemi di salute

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Raggiungere i vostri obiettivi di salute prende piccoli passi, non Leaps!

 Ho intenzione di condividere con voi il segreto che può aiutare a raggiungere qualsiasi obiettivo che si desidera – anche perdere peso, migliorare la vostra salute, sempre più successo (nel vostro lavoro o il vostro business) e altro ancora.

Il segreto è semplice da implementare, e fintanto che si segue fino in fondo avrà successo.

Ma prima di condividerlo con voi vorrei farti una domanda.

Qual è la differenza tra una pentola di acqua fredda e una pentola di acqua bollente?

Se hai detto che uno è bollente, e non è, lei ha ragione.

Se si dice che uno è freddo e uno caldo, lei ha ragione.

Se si dice che l’acqua bollente ha un movimento (perché è bollente) e l’altra acqua non si muove, lei ha ragione.

Allora, perché è una pentola d’acqua in modo drammaticamente diverso da l’altro?

Quando si prende una pentola di acqua e calore a circa 212 ° F (100 ° C) l’acqua comincia a bollire (o vaporizzare) … il passaggio da stato liquido a gas.

Ma la cosa è da ricordare che, affinché l’acqua per raggiungere il punto di ebollizione, esso deve andare da freddo a caldo. Deve essere continuamente riscaldato fino a quando la temperatura dell’acqua aumenta abbastanza per il processo di ebollizione a verificarsi.

La vostra salute, la tua felicità, il successo negli affari, e altri obiettivi che hanno bisogno di un’azione costante e regolare.

Non solo lavoro per 2 settimane e girare da un magro wimp in Mr. Olympia, a prescindere da quanto si potrebbe desidera si può.

Se si chiede chi si considera di essere in ottime condizioni fisiche come hanno fatto in quel modo, la maggior parte di loro vi dirà che lavorano regolarmente, mangiare bene e fare altre cose per mantenere e migliorare la loro salute e fitness.

La chiave del successo in qualsiasi cosa, compresa la perdita di peso, guadagnando muscolare, avere successo negli affari, essere un genitore migliore amico, il coniuge, o amante, ecc è quello di prendere piccoli passi quotidiani per raggiungere il tuo obiettivo.

Non cercare di stipare 3 anni di perdita di peso in 2 settimane e poi frustrato quando non funziona. Le probabilità sono che ci sono voluti anni per voi aggiungere il peso, in modo da essere paziente nel processo di toglierlo.

Il mio amico, esperto di sviluppo personale, Darshan Shanti, ha detto più di recente. Ha detto che se voleva perdere peso avrebbe fatto in modo che tutto quello che ha aiutato a muoversi verso tale obiettivo.

Ha detto che nessuno avrebbe probabilmente notato se avesse bevuto diversi bicchieri di soda ogni giorno, o se ha mangiato manciate di cibo spazzatura quando voleva … ma non ne sarebbe accorto quando ha messo su i chili di troppo.

Il punto è che una volta che sapete che cosa il vostro obiettivo è, intervenire regolarmente da creare “Rituals” nella vostra vita che ottengono più vicino alla meta.

Poi, bastone con quei rituali, indipendentemente da cosa sta succedendo.

Ecco cosa intendo …

Se si vuole perdere peso e si decide che è necessario lavorare fuori 3 volte alla settimana per raggiungere questo obiettivo, quindi lavorare fuori 3 volte alla settimana.

Non lamentano del fatto che sei stanco e saltare allenamenti. Fare questo non vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.

Dire che avete bisogno di lavorare fuori almeno 3 volte alla settimana (e poi effettivamente lo fa) è l’unico modo per ottenere quello che vuoi.

Quindi, una volta che avete deciso il vostro obiettivo, decidere quali azioni è necessario intraprendere per arrivarci.

Poi essere responsabile nei confronti di una persona … voi!

Se si trova a cercare di saltare gli allenamenti, ti riportano indietro nel controllo dicendo qualcosa come: “So che saltare il mio allenamento sembra facile, ma voglio davvero raggiungere il mio obiettivo di _______.

Se mi salta il mio allenamento, come posso aspettare di raggiungere il mio obiettivo? “

Poi ricordate perché avete scelto questo obiettivo, in primo luogo.

Rendendosi conto (e ricordare a voi stessi regolarmente) PERCHE ‘si vuole qualcosa è il modo più potente per mantenersi in carreggiata.

Ricorda … se non fai le cose che dovete fare per ottenere le cose che vuoi, non farli … e poi non ci sarà nessuno da incolpare, ma te stesso.

Dare questa strategia un tentativo e raggiungere i vostri obiettivi sarà molto più facile.