Problemi di salute

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¿Qué Oktoberfest, el cáncer de mama, palomitas de maíz y Halloween tienen en común?

 Octubre es el Mes de Concientización del Cáncer de Mama, Mes de palomitas de maíz, el Mes de Concientización de la Energía y, por supuesto, la Oktoberfest, que es una celebración de la herencia alemana. Parece que el verano comenzó hace sólo una semana, pero ya estamos en octubre! Decidí hacer frente a todo lo anterior en mi artículo de este mes, así que aquí está lo que es “nuevo y bueno” en cada uno de los siguientes temas:

 Concientización sobre el Cáncer – La investigación acerca de una nueva clase de medicamentos llamados “inhibidores de la PARP” está siendo marcado el desarrollo más emocionante en la investigación del cáncer en más de una década. En mi opinión, el cáncer ha estado demasiado tiempo y todo lo que está etiquetado como “emocionante” es una buena noticia. De acuerdo con los resultados de un ensayo clínico de 60 pacientes con cáncer de mama, de ovario y de próstata, publicado el mes pasado en el New England Journal of Medicine, algunos pacientes cuyos cánceres inicialmente parecía desesperada la contracción drástica o la desaparición completa de los tumores. Muchos evitar uno de los efectos secundarios más desagradables – náuseas. Wow, mi hermano Pat le habría encantado para evitar ese efecto secundario!

New England Journal of La ciencia no publicar tonterías. Este estudio se basa en muchos años de otros estudios y pruebas de los “inhibidores de la PARP”, que muestran la misma reducción dramática de los cánceres de mama, ovario y próstata. Vamos a mantener la investigación en marcha! Y para cualquier mujer que quiera reducir su riesgo de cáncer de mama, aquí tienes un consejo Hace poco me enteré:

Inclínese ligeramente hacia adelante, a continuación, coloque sus manos debajo de los senos y la “pelusa” de ellos. Sí, al igual que lo había pelusa de una almohada. Esto nos lleva toda la linfa que fluye libremente para liberar las toxinas de su cuerpo, además, es divertido, te hace reír y, después de todo, la risa es la mejor medicina!

 Palomitas de maíz – Bueno, si eres uno de mis estudiantes, se le reconocen a este! Mi serie de la pierna de Pilates – que construye el músculo magro para quemar más calorías, es difícil, sí, pero, no hay nada mejor para perder pulgadas de su nalgas, los muslos y las caderas. Y “Palomitas de maíz” es un ejercicio divertido – así es como se hace:

Acuéstese de lado con la cabeza en la mano, hasta el codo, o el peso en su antebrazo. Asegúrese de que su espalda está recta y luego inhale mientras levanta lentamente la pierna de arriba hacia el techo, luego exhale a medida que lo más abajo, usando los dedos de los pies a golpear el suelo en frente de su pierna de abajo dos veces. Repita su pierna inhalación y lento subir y luego exhale y toque el suelo detrás de la pierna de abajo dos veces. Utilice retrasar 5 cuentas inhala y exhala para este ejercicio y mantener su cadera quieta. Sólo se mueve su pierna y no ir demasiado lejos en el frente o hacia atrás para el tapping. Completar por lo menos 6 – 8 rondas de las piernas de palomitas de maíz en cada lado y te sentirás las pulgadas derrite como la mantequilla.

 Mes Concientización de la Energía – Todos tomamos nuestra posición personal en mantener la salud del planeta. Mi sugerencia sería la de combinar su propia salud y la del planeta:

1. Caminar o andar en bicicleta a la tienda o oficina de correos en lugar de conducir su coche.

2. Use las escaleras en lugar del ascensor siempre que sea posible.

3. Utilice una botella de acero inoxidable de agua recargable en lugar de comprar las botellas de plástico – plástico es un producto derivado del petróleo. El aceite se utiliza para hacer las botellas!

 Oktoberfest – Polka de los calcetines y comer chucrut – col tiene mucha vitamina C. La col es también famosa por los compuestos naturales conocidos como indoles. La investigación ha mostrado que indoles puede reducir el riesgo de las diversas formas de cáncer, incluyendo cáncer de mama. Ver – su madre siempre le dijo que la col era bueno para ti y lo es! J