Problemi di salute

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Quattro Tactics per mantenere il cervello giovane

 Non importa chi siamo con, abbiamo sperimentato la conversazione sopra in una forma o nell’altra. Perdere occhiali che sono realmente sul tuo viso, perdendo solo la tastiera per individuare successivamente le chiavi fuggitive nel congelatore, o sentire la stessa storia più e più volte perché la persona dicendogli dimenticato le prime volte. Dato che le persone invecchiano, le loro facoltà mentali sembrano diminuire. Ma non dobbiamo subire questo aspetto di invecchiare? Di seguito sono modi per fermare l’invecchiamento del vostro cervello e mantenere l’acutezza.

1. Prendete due aspirine per bambini al giorno. Come aspirina funziona come anti-infiammatorio, può aiutare buona salute arteria. I vasi sanguigni rimanere normale e coaguli di sangue viene impedito. Inoltre, se un coagulo di sangue non capita di forma, la ricerca ha dimostrato che aspirano a contribuire a creare ulteriori vasi sanguigni, aiutando a trasportare più facilmente la formazione di coaguli per impedire arterie bloccate. Le malattie mentali possono essere prevenute con l’assunzione giornaliera di aspirina. Fare attenzione a non prendere sia aspirina e ibuprofene insieme. Questi agiscono in modo diverso per ridurre l’effetto di entrambi.

2. Trova qualcosa di nuovo. Se non ci si impegna la mente, si perde quello che hai più rapidamente. Senza pensare, si sta utilizzando il tuo cervello per tutto il tempo. Se fai le stesse cose ogni giorno, però, si utilizzano solo una parte limitata delle vostre capacità mentali. Assumere un personal trainer e non ti lascerò mai dedicare una settimana intera, per non parlare di un anno, ad una sola parte del corpo. Lo stesso dovrebbe valere per il vostro cervello. Educare te sarà costringere il tuo cervello a funzionare in modo diverso. Se si posiziona in cui sei contento per un periodo troppo lungo, il vostro cervello pagherà il prezzo con le sue cellule perché non c’è alcun motivo per loro di rimanere in giro. Unisciti a un club del libro, imparare da solo a lavorare a maglia o raggiungere il più vicino centro immersioni e prendere lezioni. Ti verrà imparare cose nuove ed essere mantenere il vostro cervello forte.

3. Scegli alimenti sensibili. Gli effetti del riscaldamento sano non cesserà a influenzare negativamente il vostro cuore. Se un alimento è un male per una parte del tuo corpo, esso avrà un impatto tutti gli altri pure. Alcuni alimenti riducono la resistenza delle arterie che portano al cervello, che può causare colpi. Mangiare cibi salutari per il cuore è in quasi tutti i casi senza eccezione, utile per il vostro cervello. Dare il cibo veloce e optare per un numero qualsiasi di alternative sane.

4. Sbarazzarsi della vostra vita di stress-sources. E ‘ingenuo eliminare totalmente lo stress dalla tua vita. In verità, un po ‘lo stress può anche aiutare. Ognuno nasce con il volo o la risposta capacità volo per garantire la nostra sicurezza. Immagina che tu sei un uomo delle caverne e qualcuno ha tentato di prendere il vostro appena ucciso mammut (questo può essere cronologicamente inesatte o è del tutto impossibile, ma cerchiamo di dimenticare che per ora), si dovrà difendersi per mantenere il vostro cibo. Tuttavia, se una sciabola dente tigre (ancora una volta, sicuri della precisione) ha voluto farvi il suo prossimo pasto, si dovrà fuggire (volo). Lo stress che può portare sul vostro corpo e la mente con il tempo provengono da grandi avvenimenti o più comuni, la preoccupazione di fondo. Utilizzando la meditazione è un metodo eccellente per allontanarsi dallo stress nocivo. Se non siete sicuri o nuovi alla meditazione, molti cd di meditazione guidata può essere utile.