Problemi di salute

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Quando avete bisogno di un rimedio costipazione

 Se siete qui alla ricerca di un rimedio costipazione allora la maggior parte come già sono stitica o conosci qualcuno che ti sta chiedendo aiuto. Si potrebbe sapere che la stitichezza provoca dolore e gonfiore addominale e forse anche un mal di testa. Ma lo sapevate che la stitichezza nel complesso può essere definito in una vasta gamma di risposte?

Per esempio si può dire che stanno avendo un solo movimento di viscere di una settimana o due al giorno. Può essere che si sta tendendo, grugnendo e gemendo o meno. Si può anche significare che si sta passando feci liquide e sento ancora gonfio. La chiave per la stipsi è nel conoscere il vostro corpo e ciò che è “normale” per voi. Una volta che sai che poi si può dire cosa sta succedendo.

Prima di tutto la stitichezza si verifica quando il corpo per un motivo o un altro prende il liquido dal feci e ora è difficile se non impossibile passare. Sì, ci sono altre ragioni, la motilità e il blocco troppo.

Ora per trovare un rimedio costipazione è necessario prima capire la causa. Naturalmente ci sono alcune cose generiche che si possono fare nel frattempo per aiutarvi. Ma se vuoi che duri quindi ricordare una cosa, nella stipsi, il trattamento e la prevenzione sono fondamentalmente la stessa cosa.

 Ci sono cose che potete fare per rimediare il problema stitichezza. Di seguito sono riportati alcuni esempi:

Ricordarsi di mangiare una dieta ben equilibrata che viene riempito con una buona quantità di fibra. Oggi la maggior parte delle persone non si ottiene la fibra loro corpo ha bisogno per eseguire compiti semplici. Hai bisogno di mangiare almeno 20-25 grammi di fibra al giorno. Le migliori fonti di fibre sono: fagioli, cereali integrali, frutta e verdura.

Bere acqua. Questo è vitale per il passaggio feci in tutta comodità. A meno che non si è limitato a causa di un’altra condizione medica, si dovrebbe consumare almeno 1-2 litri di acqua al giorno. Cercate di non bere per molti liquidi con caffeina, come caffè o bibite analcoliche, possono essere disidratazione.

Alcune persone possono avere bisogno di stare lontano da latte e latticini, soprattutto formaggi

Si dovrebbe ascoltare il tuo corpo e quando ti viene voglia di andare. Poi vai! Tendiamo a voler rimandare l’atto di defecare per molte ragioni. Non ascoltare queste ragioni, ascolta il tuo corpo!

L’esercizio fisico è importante per un corpo sano in tutti i modi, in modo da trovare il tempo per aggiungerlo alla vostra giornata e vi sentirete molto meglio