Problemi di salute

Feed Rss


Quali sono otto Verità Fat alle domande Click sulla salute e Forum Perdita di peso?

 Siamo tutti alla ricerca di modi non solo di perdere peso, ma sostengono una volta a conseguire i nostri obiettivi. Non importa quale programma abbiamo decidere, è come continuiamo dopo. Un cambiamento di stile di vita sano segnala valori diversi per ogni individuo. Ma una cosa possiamo essere certi è che quando compiamo qualcosa e vengono premiati, portiamo avanti con il programma. Questo vale per la perdita di peso e non importa quanto piccolo o grande che la vostra perdita segnala successo che a sua volta migliora il nostro atteggiamento. Ho elencato una serie di domande e risposte osservate sui forum, e sto raccontando alcuni dei consigli che è stato fornito.

1. Sembra che la perdita di peso è possibile sostenere, anche se molti lottano per mantenere ciò che hanno realizzato, attraverso la persistenza e il lavoro. Alcuni dei fattori chiave per la sostenibilità sta impostando degli obiettivi realistici e questo significa che non di concentrarsi su un numero specifico. Esso comprende anche la partecipazione a programmi di perdita di peso piacciono le sfide e mangiare in modo nutriente. Alcuni tipi di esercizio fisico per bruciare calorie è una necessità. I programmi contribuirà a creare cameratismo e darvi il supporto necessario nel vostro viaggio.

2. Essere consapevoli del fatto che il peso è un problema sanitario e quelli che la riduzione del peso contribuisce a una migliore salute. L’Indice di Massa Corporea è il più utilizzato dai professionisti per misurare la quantità di grasso sul tuo corpo. Come l’indice aumenta da 24,9 incidenza di malattie cardiache, colesterolo, diabete e pressione alta aumenta. Un ulteriore misura di peso quelli è il vostro girovita. Negli uomini una dimensione spreco di 40 o più pollici e una donna più than35inches segnala la possibilità di maggiori problemi di salute. Perdere solo il 5-10 per cento del peso corporeo migliorerà la vostra salute.

3. Il tuo atteggiamento è molto importante nella riduzione del peso. Questo va un lungo cammino per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi. Non si può volere o desiderare via il grasso e ci vuole impegno. E ‘necessario avere un piano e una strategia specifica per te, ed è in grado di inserirsi nel vostro programma giornaliero senza compromessi molto. Ogni corpo persone è diversa quindi la riduzione di peso verrà in tempi diversi. Se siete persistenti risultati saranno raggiunti.

4. Se si avvia e di esercitare programma senza prestare attenzione alla vostra assunzione di cibo a sconfiggere lo scopo. Non sarà ottenere i risultati che stai cercando. Tuttavia, un buon programma di fitness progettato per le vostre esigenze è uno degli elementi chiave nella perdita di peso duratura. Il vostro programma ha bisogno di varietà, è divertente da fare, ed è più efficace se si può entrare in un club di fitness o di avere un compagno di allenamento. E ‘uno dei modi migliori per bruciare le calorie e aumentare il vostro metabolismo.

5. E non è tutto di tagliare i grassi e carboidrati nella vostra dieta come molti fornire elementi nutritivi essenziali per una buona salute. Si dovrebbe essere informato su ciò che si mangia e ci sono molte informazioni che è possibile scaricare da internet o ottenere da una libreria. Altre fonti sono il vostro medico, nutrizionista o dietista.

6. Supplementi e veloce perdita di peso pillole non sono mai la risposta. Si possono lavorare, ma non prevede lungo termine di perdita. In molti casi far perdere peso velocemente, ma ho visto persone che hanno raggiunto notevoli risultati solo a guadagnare il peso e tornare più dopo li interrotto.

7. L’unico vero modo per perdere peso è quello di prendere in meno calorie e bruciare oltre il corpo richiede. E ‘importante trovare il metodo migliore per voi per realizzare questo. Come si esegue questa operazione è importante. Hai bisogno di farlo senza drastico cambiamento al tuo stile di vita attuale. Ciò può causare perdita di peso, ma troppo facile tornare alle vecchie abitudini e peso storico.

8. Non c’è un approccio che funziona per tutti e per questo motivo alcune diete hanno successo per alcuni e non funzionano per gli altri. Una persona ha bisogno di sentirsi a proprio agio con qualsiasi piano di loro scelta. Una volta che hanno incorporato un regime nella vostra vita potrebbe essere in grado di mettere a punto e scoprire quale variazione funziona per voi ed è più successo.

Ricordate che la perdita di peso è una questione personale. La maggior parte delle persone sono consapevoli del fatto che sono in sovrappeso e stanno prendendo misure correttive. Potrebbe essere per l’aspetto o la salute, ma una volta che iniziano e raggiungere il successo il loro atteggiamento cambia o meglio con la loro salute.